总是心情不好 脾气不稳定 在学校一天都郁郁寡欢？

建议你多参加学校的体育活动，或者是班级之间举办的集体活动。多交朋友，还可以交往一下异性朋友，分散一下自己的注意力。不要为一些细微的事情去想太多，相由心生，心情由自己的思维方式决定。（你不去计较烦脑之事，烦脑就不会找上你）

很多时候心情也是由你自己决定的，不管你看什么心理医生也是由自己调节。因为你要想到活着不只是为了自己。要学会调节自己的心情。有的时候发脾气就是太自私。不要总想着自己多想着点别人。你应该每天想着怎么样能让身边的人更快乐，如果你开开心心的别人也会开心，你发脾气别人也会很生气。活一天就开开心心一天。

可以在心里自我暗示，一切都是美好的，美好的事物，等着我们去发现，慢慢的心情就会好巧细心，当然也要自己细心的观察周围的事情。