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怎么把肚子上的脂肪减下去？专门针对腹部脂肪的。

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怎么把肚子上的脂肪减下去？专门针对腹部脂肪的。

2023-05-10 01:31

1个回答

2023-05-10 02:55

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪

相关问答

如何减脂肪

1个回答2022-12-02 20:55

多运动少吃多餐

如何减掉小肚肚脂肪?

3个回答2023-03-30 00:00

在医生的指导下服用促进脂肪代谢的药物。如维生素E等，

怎么才可以把脂肪减掉？

1个回答2022-09-27 17:32

注意饮食，少食多餐，多运动。少吃高热量食物。拒绝肥肉。喝云天山燕麦纤维一个月，调理肠胃，排便好了，饭量小了，代谢快了，肚子小了，瘦全身了，减肥了，例假好了，皮肤好了，没豆豆了

体内脂肪怎么减

1个回答2022-09-28 04:40

应当科学的去减,不能一味的为了减而节食或剧烈运动,喝减肥茶之类的,这都是有害身体健康的.多吃些蔬菜和水果,少吃高脂肪,高热量的食物,睡前5小时不进食,不贪睡坚持每周3-5次的体育运动.再搭配一些保健品

人减肥后脂肪去哪儿了

2个回答2022-09-08 16:26

脂肪代谢后84％随呼吸排出，16％随体液排出。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由...

肚子的脂肪肥肉怎么减啊?

4个回答2022-11-26 01:10

答:1要想减掉肚子上的脂肪很容易的,你平躺在床上,双脚尽量抬高,然后慢慢放下,但是不要放到床上然后在抬起,每次15个,做4组,立竿见影,如果你想看的见腹肌,那做仰卧起做,头部一下朝左,一下朝右,坚持下...

减肚子脂肪吃什么快

2个回答2022-11-28 08:35

合适的饮食．适当的运动．！不吃含高脂肪的食物！

皮下脂肪就是所谓的人体脂肪吗？能减吗？

1个回答2022-12-08 11:05

皮下脂肪也算是人体脂肪的一种，皮下脂肪是最容易减到的，皮下脂肪多的话就不容易看到血管，能看到血管的话就说明你的皮下脂肪比较少

皮下脂肪好减，内脏脂肪难减，有什么能快速减掉内脏脂肪的妙招吗？

1个回答2022-11-30 13:57

外面的脂肪可以靠运动来减掉，但是内脏脂肪如果想减掉的话，就应该控制饮食，少吃脂肪含量多的食物，少吃糖。

脂肪对于宝宝的作用是什么？

1个回答2024-02-09 00:00

脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，并且人体内积聚一定的脂肪可以起到防止体热的散失和保护脏器不受损伤的作用。婴儿饮食中脂肪供给的能量约占总能量的35%。其脂肪的来源主要为乳类、肉类、植物油或体内糖类和蛋白质...

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