怎样提高社交中听话的理解能力？

提高社交能力,应该设计一个自己的自助策略。 在阅读本书之前,你很可能已经在很长一段时间里遭受着社交焦虑的困扰。但是当一个问题持续很久时,我们往往很难发现其源头在哪里。如果你已经决定要使用本书中提供的一些方法,那么则说明你已经走在正确的方向上了。如果没有的话,请停下来仔细思考一分钟。你的怀疑和顾虑是什么?它听起来很复杂吗?你担心自己无法完成本书中的任何一件事吗?你是否认为运用本书方法的人的症状都很轻微,然而你的症状太过严重?这些都是比较普遍的顾虑,如果你正是这样想的话,可能会感到泄气,难以相信事情是有转机的。 如果这些符合你的情况的话,要记住永远都存在另外一种看待问题的方法。本书提供的克服社交焦虑的第二个策略,即改变思维模式的方法,也可以用来检验那些能够被改变的想法或其他种类的想法。尝试使用它们,看看自己之后会怎么想。 如果你克服了保护自身安全的渴望,会有什么新发现?当你感到自我意识增强时,能不能将自己的注意力从尴尬的事情上转移出去?或许要做到这些,只需要「尝试并观察」即可