我没有真正的想开过，只有想开过开心过几个小时或几天，大多数时候心情都很糟糕，怎样才能长期开心？

可能你的成长过程充满悲剧色彩，让你失去了开心的习惯。也可能你天生是悲观主义者，没有开心的想法。有些事，不是想不想的明白和想不想的开，跟一个人的认知能力和情感倾向有关。

想要长期开心那就要知足常乐，对所有事情都感觉知足了就会过的很快乐。
就如安徒生童话里面的一小故事叫《老头子做事总不会错》一样。老头子和他媳妇虽然过的很穷，却拥有别人求而不得的快乐。因为无论做什么事情，他都会很开心。无论他是把马换成了牛，还是牛换成了羊……到最后换了一堆烂苹果。大家都认为他会被老婆骂，结果却出乎预料，他老婆没有骂他，反而觉得他做的很对。即是赢得的金币他们也并没有因为获得金币而开心。他们是为生活而开心。这也许就是所谓的知足常乐。题主可以去读读这篇故事，也许能找到快乐。
其实生活中有很多繁杂的事情，遇到问题我们从不同角度去看问题，那样就不会感觉伤心，反而感觉很开心。想要从心里感觉开心，那就不要太计较，多知足，多反思。就比如说遇到困难感觉难过。其实换个角度看困难是来磨炼你的，你只要努力去跳过去，你就会成功。所以也不必难过，那你就自然开心。
总结，对万事不要太计较，懂得换位思考，知足就能常乐。想要长久开心，那就学会知足，那样就会长期开心。

人是感情动物，受多方面的影响，情绪波动性很大，所以会经常感到不愉快，所以别和自己过不去，多想想高兴的事，吃个自己喜欢的食物，看个电影，到郊外没人的地方大喊大叫发泄一下情绪，减压放松。

因为你想的太多了，所以无法长期开心。
跟你的成长背景有很大的关系，个人的性格等方面与家庭背景有关的，你应该算是一个敏感的人。一个敏感的人怎么样才心情没那么糟糕呢？
就是当一件事情发生的时候，你先往好的方面去想，比如发生一些不愉快的事情你不要一直想这个事情不好的一面，你可以想着以前没经历过这些，现在吸取了教训也算是成长的每一部分。
另外发生糟糕的事情，你可以转移注意力，工作时间就把重心转移到工作上去，这样不会老想着不开心的事情就不会那么糟糕。
另外，你每次发生不好的事情的时候你就想想有人比你更糟糕，这点算什么就不会一直不愉快了。
以上希望能帮助到您！