我是一个很不擅长聊天的人 但我又不想没话找话调侃别人的缺点 和愤世嫉俗和发泄的话 要怎么找话题啊

如果本来就不喜欢聊天，干嘛要委屈自己呢？你只是有点特别或者没还碰到对的圈子而已。
如果是喜欢聊天却跟大多数人都聊不来，买几本书随便看看，但最重要的还是大胆的多尝试，不要怕。
其实归根结底我猜你只是不自信而已。

如果你真是内向不爱说话的人，觉得不停沟通是一件很辛苦的的事，那何必强求自己，做最舒服的自己就好了。如果你是想表达，却不知道怎么说，而一直不敢说，那你就要好好锻炼一下自己的表达能力了。你是面对所有的人都不想说话，还是只面对不太熟悉的人才会发生这种事。不过哪一种，聊天都是人沟通的一种方式，多看一些这方面的书。知识面的宽广也能对你有所帮助。

不擅长聊天就不聊，可以做个听众，和志趣相投的人在一起，总会有话题的，重要的是做好自己就好。