关于出拳怎么打力量最大?
如题,告诉我出拳的技巧就行,力气用的少,用的力量大。最好视频。
2个回答
简单点就是腰马合一,打架何必练拳?主要是靠狠,手拿个板砖什么都别说照着你想打的人砸下去,只要气势上压住人,一群人都可能被你一个眼神吓退。武功在好没有狠劲挨打的始终是自己。
我不长篇大论 1:出拳技巧:击打力度还是取决于你的力量。全身之力腰板当家,腰的力量很重要,出拳是要动腰,比如出后手拳(右手)后脚蹬地把力量传给腰腰微转力量给肩,肩顶着胳膊力量直达拳面(这个光说不太好说只有看到你的动作才能说最好找专人指导,不然动作错了以后不好改)。手不要握太紧,太紧影响出拳速度,速度慢了影响击打力量。 2:自卫用的散打泰拳都不错。动作不花哨实用 3:练习力量,如果按照格斗训练的要求: 首先跳绳(跳绳很关键,练习你的协调性和移动速度,不要两只脚一起跳,要左右脚交换跳俗称的“蹬三轮”)。 俯卧撑,双手握拳两个肘贴着肋骨做,做的频率要快。这个也是练习出拳速度。不要练成死肌肉,太硬的肌肉影响出拳速度。 你有哑铃,那就拿着哑铃练习出拳,出拳要打直,不要半途收回来。 仰卧起坐:上面说过,全身之力腰板当家。 这些只是针对上肢的训练,如果要用腿法,还要进行其他训练。 以上属个人心得,可能有很多不足,希望能帮助到你。
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