怎样修炼精神力，多久才见效

你是不是小说看多了？

那取决于自己，减脂的话，不仅是运动还有饮食。如果这两样你都坚持的话，半个月甚至一周就有效果，至少你的精力，神气都是有很大改变的。

每天坚持锻炼是不同的。首先，时间和运动强度必须要达成一致。运动强度大，那么。时间长。就会导致疲劳。看你是想锻炼有氧还是无氧？如果有仰视中小强度长时间锻炼。无恙。是短时间。大强度锻炼。那么我们一般。锻炼...

大概500年。

如果每天坚持的话，大概需要两个月左右。练腹肌每天可以做一些卷腹，仰卧举腿，平板支撑等。一般一组做20个，每天做三组左右，连续坚持两个月，再搭配上合理的饮食，就能够达到腹肌的效果。是需要注意进行专科的锻...

之前一百年吧

第一天就流了很多汗，到现在锻炼了10天左右，气血不足明显有改善

一天吃10个

钉钉铛铛,久炼成钢

去健身房锻炼的话，一般一个月左右就可以有明显的效果了，但是也要长期坚持下去，才会有更好的效果。