人要是堕落怎么办?

认识消极颓废的后果。思想消极：对什么事情都提不起兴趣，得过且过，每天浑浑噩噩。自我怀疑：对自己的能力和人品产生怀疑，强烈的负罪感。没有担当：逃避责任，心思没有在具体的事情上，做事颠三倒四，让人觉得不靠谱。厌世：觉得活着没有意义，人生虚妄。以上这些都让消极颓废的人，心灵蒙上一层厚厚的霾。
知晓积极向上的好处。运势改变。勇于承担责任，敢于挑战高薪职业，做事积极主动，打动合作伙伴，存款越来越多，有房有车，吸引来了异性，幸福美满。形象转变。身心能量平衡了，痘痘下去了，脸上有光彩了，身材变好了，眼睛炯炯有神了，一个光明正大的新人类诞生了。逆转命运。曾经认为不可能的事情，一件接一件的实现。
立即开始，调整情绪。能点开这条经验，说明您已经有了想要改变的想法，想要改变自己，让自己变得更完善，那么就从下一秒开始吧。如果你想要做一个积极向上的人，你必须先了解自己，管理好自己的情绪。对工作感到厌倦时，接纳这种厌倦情绪，深呼吸，让心情放松安静下来。当你能学会和自己好好相处，认可自己的一切的那一刻，自我感觉良好的那一刻，是最美妙的。每个人都不完美，你是世上独一无二的，不要总盯着自己的缺点。当事情不顺心时，谁都会有想放弃的想法，这很正常，所以无须纠结这个问题，真正的问题是调整好自己的情绪。

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

伙计，别灰心，你这种情况基本上人都会遇到。你别太在意，越在意就越觉得自己堕落，那就越堕落了。
总之，多运动运动，比如爬山，打球，跑步都行，，这样你会释放出精神压力。
多做些好事，比如去敬老院当义工啊，去献血，去帮助身边的人，这样你会看到找到价值和意义