一天要喝多少水才能保证人体不缺水。

这个是因人而异吧！只要保证自己嘴巴不干就行，最少每天也要喝4杯水左右，不过大量的饮水也不太好，这个根据自己情况来定，只要保证自己不干就好。

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。