求大神制定一个减肥计划 都别闹

减肥光靠限制进食是不行的，最好配合运动。 减肥期间不要吃饼干，哪怕就是苏打饼干也最好不要，因为饼干再怎样都有很多的牛油成分组成，否则是不可能做到松脆的。 建议： 早餐：白煮鸡蛋1个+脱脂奶+2片杂粮面...

少吃油腻的东西，多吃水果。不要锻炼，把肥肉变成肌肉更难看的，没事旧嚼泡泡糖，也可以消耗脂肪，睡觉时多盖被子，出汗也可以消耗脂肪哦！至于你是猛涨的体重，我相信你可以变瘦的，千万要少吃，把胃撑坏了就惨了！...

每天早上五点起床，跑步！然后吃早饭（最好喝豆浆有营养）。一个星期吃一次荤菜，多吃蔬菜水果，晚上早点睡觉少吃零食。

少吃，然后每天早上喝一杯OS减肥咖啡，就可以瘦下去，我自己就是这么减下来的

每天坚持仰卧起坐，跑步，跳绳等之类的运动，注意多多喝水

...!!! 你做得到这些么..? 还有一个办法..! 我同学这样做的.. 这个很苦的诶..! 坚持不吃东西..! 用水充饥..! 然后吃维生素片.! 蛋白质粉..! 水果都不能...

1、首先小学生不能靠不吃东西来进行减肥，因为这样子会对小孩子的发育造成影响。 2、小孩子最可靠的减肥方法，还是主要进行饭量、肉量等的控制。 3、多运动，除了对吃东西进行控制外，还必须要有适当的运动。每...

1、首先小学生不能靠不吃东西来进行减肥，因为这样子会对小孩子的发育造成影响。 2、小孩子最可靠的减肥方法，还是主要进行饭量、肉量等的控制。 3、多运动，除了对吃东西进行控制外，还必须要有适当的运...

看了你的陈述，女儿今年11岁，身高1.58米，45-50公斤，很标准的，不用减肥了。以后注意不要再胖了就行。如果想减肥呢！最好不要选择节食和吃减肥药的减肥方法。因为减肥茶或是减肥药之类的只是想减掉你体...

亲爱的，推荐以下方法，第一周素食周，以天为单位，选择整天吃素食或无糖食物，吃素一餐的白饭不可超过半碗，如果想吃肉就不能接触面，饭或面包，甜食或饮料，奶类水果也尽量不要。第二周吃无糖食物一周，这星期只能...