我有时精神恍惚一下觉的自己刚刚不是自己，看镜子时恍惚一下感觉刚刚那个不是自己好害怕怎么回事。

应该是你的精神不集中，可能是有一些幻觉吧，是不是最近休息不好？精力不集中，有点疲惫，或者是其他的原因，例如工作，学习生活等等各方面的压力较大，才会有这种感觉呢，如果要是有的话，我建议你放和两天的假吧，好好休息一下，调节调节自己的心情，好好的休息休息，放松放松，那样的话，使自己的心情得到平复，是其自己的精力得到修养，那样才不至于有这种恍惚的现象，很多的情况都是因为自己的体力，脑力和其他方面的原因下降导致的自己出现一些幻觉，看到镜子里的自己，好像是不是自己就好像是另一个人就会出现这种非常奇幻的感觉？主要是休息不到位，产生的一种幻觉吧，好好休息就没，是了，如果还是不放心，可以找医生给你看一下，查一查到底是哪方面出了，问题