极端情绪的表现形式

心境是一种微弱、平静而持续时间较长的情绪状态。也就是我们平时所说的心情。如愉快、舒畅、烦闷、抑郁等。心境对人的工作、学习、生活有很大的影响。积极、良好的心境有助于人发挥自己的能力，提高工作、学习的效率，增强克服困难的勇气；消极、不良的心境会使人懈怠和放弃。因此，努力培养和激发积极的心境，克服消极的心境，学会做心境的主人，是非常重要的。学会放松心情。心情不好时转移注意力：出去和朋友吃饭、跳舞、唱歌、听音乐、泡热水澡、看电影等，善待自己，享受一番。但是，暴饮暴食、吸烟、酗酒、哭泣是很不好的方法。
2．激情 激情是一种迅速而短暂的情绪状态。“欣喜若狂”、“勃然大怒”等都是激情的表现。按激情的结果，激情有积极和消极之分。积极的激情能帮助人克服困难、攻克难关。消极的激情则对人的活动具有不良作用，使人的自制力显著下降。青少年血气方刚，容易被激情所控制，情绪变化快，反应激烈，经常从一个极端走向另一个极端。因此，青少年应特别注意避免激情的消极影响。