总爱在纸上写一些否定自己的话？

你有经历什么工作上或者生活上不愉快的事吗。应该找人倾诉下，自己相应也要做些调整，你可以写些我能做什么，比如我唱歌好听，我做卫生干净等等诸如此类的表扬自己的话，在心里暗示自己优秀。实在不行那就要找心理医生了。

心理强迫症，但也是一种有效的减压方式，发泄出来就好了。

在纸上写否定自己的话是一种发泄情绪的方式，我认为情绪是要发泄出来的。当然了，我也觉得你有一点点自卑，你可以看一些关于心里自卑方面的书，比如自卑与超越，在自卑与自信之间找到一个平衡点。

在纸上写这类话可以作为一种发泄的方式，写完，哭完，把纸撕碎，又是一个崭新的自己。希望对你有用。

你是不是压力太大了？这样的卸压方式不好，会让自己失去自信的。应该多给自己鼓励，比如说我已经努力了，下次一定有进步，加油。