四十岁的我记忆力减退补吃什么食物好

听力不好建议去做个听力检查，如果已经影响到工作和生活建议选配助听器

你好: 请输入您的详细病情,这样我们好分析,

记忆力减退的原因不外乎有以下几个原因： 1、年纪大了。这是自然规律，坦然面对即可。 2、事情多了。人的精力有限，想办法减负。 3、病痛造成的。如果好好的，这就不是问题。当然，有问题就得找医生了。

我感觉并不是自己的记忆力在减退,而是随着自己的年龄增长,事情也就会越来越多.人的大脑也是有限的.

除了营养，还要劳逸结合，适当锻炼。

油炸食品和含明矾比较高的食品 。油炸食品对血管不好 ，吃多了会影响记忆力 ；而明矾食品对大脑的伤害是很大的，因为它里面含有铝元素 ，这种微量元素很难被人体排出 。

吃一些优质蛋白质，为大脑提供必需的氨基酸对维持记忆非常重要，如一些牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等。多吃一些核桃、松仁等坚果，提高记忆力。多吃新鲜蔬菜和水果可以抵抗氧化应激、延缓记忆力衰退。

出现记忆力减退改善方法有以下几种： 1、改善生活习惯，如改善睡眠质量； 2、注意饮食，以清淡饮食为主，少食油腻食物，戒烟限酒； 3、记忆力减退比较明显时，可进行记忆力量表检查，如果是轻度认知功能障碍，...

高三的话，我觉得是压力大么，以前我也有过的，不要太有压力。保持好心情

我认为这时候应该把曾经所有的事情可以记录在小本子上。没有事情的时候就拿出来小本子多看一看，这样你所有的事情都会记得住，而且也会锻炼你的记忆力的。