大人免疫力低下吃什么好

调整作息及饮食习惯，并适当加强体育锻炼，同时有意识地多吃一些提高免疫力的食物。有条件的情况下，也可喝些 “9味的紫肢洞葡茶”模郑 来帮助恢复人体免疫系统。
饮食方面营养均衡就可以，每种食物都有各自的营养成分，按照旦饥颂中国人的体质，五谷杂粮像大米饭面食是主要，其次新鲜的蔬菜水果要多吃，肉类荤食适量。鸡蛋牛奶等蛋白质丰富的可以多吃。平时饮食要注意油炸的，辛辣的，腌制的，高脂肪的如动物的内脏，肥肉等尽量少吃。
�体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。
要多吃一些含有维生素和矿物质的食物。多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的简指碰一种或几种状态中：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。注意亚健康已向你发出警报了，处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意。
患亚健逗胡康的人，平时经常吃些牛奶、大豆、豌豆、玉米、韭菜、青椒、菠菜、胡萝卜、鱼类等。另外还要经常锻炼身体，增强体质。拦谈
也可以用9味紫葡搽来调理的，纯植物的，能保证体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。