地中海西餐，为什么相对更健康？

地中海西餐的健康性主要得益于其所包含的多种天然食材和饮食习惯。地中海西餐的典型食材包括橄榄油、

、水果、鱼类、坚果、豆类、全谷物和低脂乳制品等，这些食材都富含多种营养素，如蛋白质、膳食纤维、健康的脂肪酸和各种维生素和岩物轿矿物质。

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与其他地区的西餐相比，地中海西餐更加注重食材的新鲜度和品质，而不是过度加工和添加人工成分。此外，地中海饮食习惯中还包括适量饮酒和锻炼等健康习惯，这些都有助于蚂清促进身体健康和预防慢性疾病。

研究表明，地中海饮食习惯有助于预防和治疗很多慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、癌症等。地中海饮食习惯中的食物和饮食模式有助于降低胆固醇和血压，减轻炎症和氧化应激，维护心脏和血管健康，改善血糖和胰岛素敏感性，控制体重和预防肥胖等。

总之，地中海西餐的健康性得益于其所包含的多种天然食材和饮食习惯，这些有助于降低慢性疾病的发生风险，并且能够维持身体健康和促进全面发展。