求问，如何短时间，7天左右提升体力，参加体能测试

速度很弹跳提高是很慢的，如果这悔陆几天你剧烈运动增加练习的后果就是肌肉酸痛，一般缓解这种酸痛也要好几天，考试的时候弄不好会更惨。如果只有七天你就在平时运动的基础上适当增加运动量就好，碧铅顷可以每天慢激岩跑1200米，简单做几组蛙跳。练习后一定要充分放松。