为什么说睡前不宜食用甜点呢？

晚上睡觉之前不宜吃甜食，因为过于甜腻的东西粗嫌蚂会给肠胃的消化造成严重的负担。另外，甜食中的糖分很难在休息的状态下被分解，不分解的糖分就会转岩埋化为脂肪，容易造成肥胖，如果长期在睡觉前吃甜食，也者李有引发心血管疾病的可能。但是，在运动前，会消耗大量的体能，而运动前又不宜饱餐，所以可以在运动前适当的吃甜食以补充能量。