用什么方法能有效锻炼左手力量？
3个回答
增长肌肉力量主要通过肌肉的负重练习增加激清雹，要想增加左手力量必须进行肌肉力量负重练习。
俯卧撑练习，4组，每组30左右；左手哑铃弯举或上举，4组，每组20个左右；握力棒练习，4组，每组15个左右。练习的方法很多，重在坚持练习。
注意事项：力量练习要从小到大逐渐增加负重的重量或练习强度，避免训练过度；注意左右手力量的均衡发展；力量增长是一个长期明帆的过程，不要急功近利，要有耐心。正正
左手俯卧撑，左手弯举，左手硬拉，，左手臂屈伸，左手夹胸
左手力量主要依靠哑铃和握力器。竖薯
哑铃锻炼左手：将前臂放在大腿上，手掌昌贺心向下，手腕悬空自然向下搁着，然后手握哑铃，向上发力转动手腕至最高点停顿1秒然后放下。
握力器锻炼左手：手抓住握力器耐纤派，快速紧握握力器，然后握紧停顿1秒然后慢慢松开。
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不知道！！！
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