小学生的双姿训练的儿歌

正确的坐姿正确的坐姿应当是“坐如钟”。坐时胸部和腹部挺直，臀部稳重地落于凳子的正中或稍后，大腿保持水平，两脚自然平放，不耸肩、不歪头，头部、脖颈与身体尽量保持直线，双肩微微向后舒张。需要注意的是，身体不要过度前倾，脚底触地时，膝盖下方的小腿要往前伸5-6厘米，同时，双手应该紧靠身体上部并放松。这样的姿势可以使血流通畅，呼吸自如，下肢神经不受压，从而保持一个均衡稳定不易疲劳的体位。有的孩子只想坐得舒服，根本不讲究正确的姿势，在家经常把身体蜷缩在沙发或藤椅上看电视，而且一看就是几个小时；在校上课时弓起背听讲，斜着身子写字，他们认为这样舒服。家长对此应时刻提醒，并纠正孩子这些不良姿势。另外，坐着的时候，不要用手托腮，经常托腮会使腮部受压，久而久之会妨碍孩子牙齿的正常发育。而且托腮必然引起坐姿不端正，时间长了，还会影响脊椎的发育。

首先爸爸妈妈面对着小宝宝，拉住小宝宝的两只小手，将小宝宝从仰卧的位置拉起来，让小宝宝达到坐位的时候就可以停止。爸爸妈妈这样多次拉起小宝宝，几次之后，小宝宝就可以自己用力坐起来了，再过一段时间，爸爸妈妈只需要拉住小宝宝的手， 不需要用力，小宝宝就可以自己坐起来。
👶坐姿训练时间
刚开始训练坐的时候，可以每次训练5-10分钟，之后延长5-10分钟。
👶坐姿训练方法
等到宝宝能够独立坐，会向前倾倒，或者是左右摇晃，但是小宝宝会逐渐适应坐位，可以让自己迅速的适应新体位。
👶颈部力量训练
小宝宝想要很好的坐，就需要保持颈部的力量，让自己的头部可以保持稳定。所以训练坐之前，还需要训练小宝宝的颈部力量，可以让小宝宝趴着，拿颜色鲜艳的东西让小宝宝抬起头来抓。当然小宝宝可以坐之后，也可以让小宝宝去抓取逗引他的玩具，可以很好训练颈部力量。