跳绳对女性有很多好处，一般女性一天跳多少个合适？
3个回答
跳绳的数量根据个人体质的不同而决定，一般每天跳两三百个即毁棚瞎可跳绳，也是一种绝佳的减肥瘦和信身运动，可以让全身肌肉均纤空匀有力。跳绳的时候一定要穿质地松软的鞋子，避免脚裸受扭伤。
一般女性一天跳200~300个为宜，可以有效提高身体素质以派槐及内分泌的调理，尘斗友对女性非常有好处。跳得过多或过少都销纳不能起到很好的运动效果。
我个人觉得跳绳对于女性来拍樱说是有非常多好处的，这个时候一般女性每天可以袭哗丛跳300下就差不多了，能达到锻炼的目的芦此。
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