如何提高自我控制能力

首先一个人要想提高自己的控制能力是很不好把握的事，我只能告诉你我在自己的控制力怎么做的，当自己遇到情绪波动的时候，首先去分解情绪，用其他的事物和周围环静抑制情绪的发展，冷静尽量不去想任何事情，或者想自己遇到最坏的麻烦和最大的压力，来压制冲动和欲望，多和周围的人去交流，不去孤立和冷落自己，放松自己，要时刻提醒自己。