如何提高自我控制力？

改变自制力差的现状，只要改变思想斗争时的念头即可，而改变一次是很容易的。而只要改变了一次，它就会形成反馈，你按时完成任务，自我感觉良好，所以变好是越来越容易的，你自己感觉好了，周围人对你的看法也好了，反馈给你，你就越有信心了，于是就越想变好。

1、调高目标
真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。
2、离开舒适区
不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
3、慎重择友
对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

1寻求外在与内心的统一兼顾
2不要太容易受外界影响，保持内心的安静
3努力锻炼 很有必要
4拥有宁静的内心和宽宏的气度
5注意自己的精神世界
6自控力与人的性格有关，控制好自己的性格
7多读书，多学习，读书学习可以平复自己的心情，尽量把玩游戏的欲望给慢慢遗忘掉。