如何自我认识

认识自己是与人交往的前提
1、认识自我时发现的问题
(1)大部分痛苦来源于期待“我”和现实“我”之间的落差
(2)想要的太多,而且互相冲突
(3)对外的关注超过了对内的关注
(4)妄图在自己接受自己之前,让别人喜欢自己

2、五个阶段的我
(1)强自负阶段(2)强自卑阶段(3)强自我阶段(4)弱自我阶段(5)平衡阶段

3、认识自己之后就能避免
(1)过高的自我期待(2)过低的自我评价(3)在意别人的评价(4)容易被别人说服(5)自我评价忽高忽低
(6)不能接受错误、胆小

4、如何认识自己
(1)按照“条件-行为模式结果”去记录(2)拒绝标签,开放心态需注意:
a要及时和持续的记录(去搜集评价,而不是相信谁的评价)b要全面认识自己,从人品到能力到性格到态度。确认人品是自尊的来源确认能力是自信的来源确认性格是平静的来源确认态度是笃定的来源
c不仅要记录自己的缺点和错误,也要记录优点和正确d要尊重事实,而不是相信感觉
e他人和自己的评价,都不是真是的评级,所以要调整和修正f不要攻击,也不要厌弃

阅读自己写的作文，看自己画的画，听自己的声音，问属于自己身上的气味·····