回避型人格有什么特征?要如何治愈自己?
3个回答
特征就是一旦遇到了危险或者是遇到了困难之后,总是会回避不愿意直面困难,而且宁可自己受委屈也不愿意为自己争取一些利益,想要治愈自己的话,肯定是需要有一个比他更厉害的人却带领着他走出这个困境,平时也需要强迫自己做一些颜面之上的事情。
回避型人格的人米悦都存在着不同程度的人际交往障碍,因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。
起始的级别比较低,任务比较简单,以后逐步加深难度。例如:
第一星期,每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。
第二星期,每天与他人聊天二十分钟,同时与其中某一位多聊十分钟。
第三星期,保持上周的交友时间量,找一位朋友作不计时的随意谈心。
第四星期,保持上周的交友时间量,找几位朋友在周末小聚一次,随意聊天,或家宴,或郊游。
第五星期,保持上周的交友时间量,积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。
第六星期,保持上周的交友时间量,尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。
一般说来,上述梯级任务看似轻松,但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员,让他来评定执行情况,并督促坚持下去。
其实,第六星期的任务已超出常人的生活习惯,但作为治疗手段,以在强度上超出常规生活是适宜的。在圣安米悦心理开始进行梯级任务时,你可能会觉得很困难,也可能觉得毫无趣味,这些都要尽量设法克服,以取得良好的效果。
起始的级别比较低,任务比较简单,以后逐步加深难度。例如:
第一星期,每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。
第二星期,每天与他人聊天二十分钟,同时与其中某一位多聊十分钟。
第三星期,保持上周的交友时间量,找一位朋友作不计时的随意谈心。
第四星期,保持上周的交友时间量,找几位朋友在周末小聚一次,随意聊天,或家宴,或郊游。
第五星期,保持上周的交友时间量,积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。
第六星期,保持上周的交友时间量,尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。
一般说来,上述梯级任务看似轻松,但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员,让他来评定执行情况,并督促坚持下去。
其实,第六星期的任务已超出常人的生活习惯,但作为治疗手段,以在强度上超出常规生活是适宜的。在圣安米悦心理开始进行梯级任务时,你可能会觉得很困难,也可能觉得毫无趣味,这些都要尽量设法克服,以取得良好的效果。
一般在面对事情的时候都会选择逃避,而且也不愿意承担相应的后果和责任,有的时候也会把所有的错误都怪罪在别人的身上,然后话也特别的少,这个时候一定要相信自己,一定要勇于和别人接触。
相关问答
回避型人格有什么特征?要如何治愈自己?
这种人格的特征是,非常的胆小,不愿意面对很多的困难,总是在逃避,就是不断的开导自己,并且要鼓励自己,让自己去赢得胜利,这样才能治愈自己。
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