父母不理解我，我可以怎样和他们沟通？

1、承认代沟的存在。代沟是由于两代人生活经历，所处环境的差异而产生的，它多多少少的存在在每对父母和子女之间。不论你和袜族父母的关系多么亲密，随着年龄的增长，你终会感受到代沟的存在，这是时代的影响。

2、代沟是可以被消除的。很多时候我们会觉得和父母沟通不下去了，会对消除代沟这件事产生绝望，进而以逃避的方式来避免争吵。其实我们想想代沟的产生，不就是生活环境差异导致的隔阂吗，通过沟通我们总会慢慢理解彼此的。

3、理解父母。或许在你看来，父母有点不可理喻，难以沟通，但是事实上，你们只是价值观取向的差异罢了。想要消除代沟，我们需要理解父母，试想一下自己如果活在父母的年代会是怎么样的。

我认为想要得到所有人的理解是幻想，因为每个人的生活经历和认知感受都是独特的，很难完全对别人的想法和选择感同身受，所以一味地告州弊追求父母的理解和同意也是不迹侍太现实的，这只能说明你很不愿意面对他们的质疑和失望。

1、沟通前，调整自己对沟通的心态和情绪。

在开启和父母的对话前，我们需要先调整好自己的心态和情绪。首先，记得要以“成年人对成年人”的方式与父母沟通。如果你依然把自己摆在孩子的位置上，希望他们能给你“优待”（比如“他们必须照顾我的情绪”），他们就依然会以过去的模式对待你。

你可以将自己平时与客户、工作伙伴沟通时的态度、语气、技巧运用在和父母的谈话上。让父母意识到你已经和过去不一样，是个有足够力量、需要他们去尊重对待的成年人。

2、沟通中：成熟地觉察和回应。

沟通并不是全然无法控制的，你没办法控制父母的反应，但是你可以控制自己的想法和心情。在沟通过程中，要表达自己的想法，同时不要强求对方的回应，说了就放下信早。

平静而清晰地告诉对方你想要什么、你的感受如何。在过程中享受自我表达带来的快乐，而不去期望对方真的会听进去你的话或者作出相应的改变。我们无法控制别人按我们的心意回应，他们的回应也不重要，重要的我们控制自己、成熟地表达了自己真实的想法和心情。

可能在谈滑稿雀话过程中你不得不反复地把对话带回原本的主题。不要把注意力放在试图改善和父母的关系上，否则你可能会失望、变得情绪化，而没有实现自己想要的结果。

3、沟通结束后，注重自我关怀

结束后，多做积极的自我对话。比如关注这场对话敬裤中积极的部分（比如，不论对话有没有达到你想要的结果，对父母开口都证明你很勇敢）。也可以和信任的朋友聊聊这件事，表达自己的情绪、寻求支持。