做有氧运动或者间歇训练的时候，该如何科学的控制心率？

2023-08-11 23:51

2个回答

要有规律，不能过度，这对于有氧耐力提升是非常有帮助的，但对于发展速度能力和速度耐力帮助不大。因此间歇跑法也时常被纳入训练方法中。

做有氧运动或者间接训练的时候，如果想要科学的控制心率的话，那你要做深呼吸，每次要休息好，然后坐着深呼吸调节自己的心跳，然后多做一些并且有规律

相关问答

4个回答2023-12-27 13:54

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状

1个回答2024-02-27 21:59

阳光体育少年那个什么书吧，咱们发过的

3个回答2022-09-29 12:24

最适宜你的运动强度心率：180-37=143次/分钟。

2个回答2023-03-21 12:16

可以做一些有氧运动，也可以做一些能够调整呼吸的运动，也可以去经过一些专业的训练，也应该在运动的过程中保持自己的体力，也应该注意定期的进行休息。

4个回答2023-01-25 21:12

这个应该进行一些适当的体育锻炼，而不是非常用力的去做，因为你的身体素质不一样。

1个回答2022-12-11 20:11

健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车...

1个回答2024-02-18 17:22

最高大的瀑布--一落千丈最高的报酬--一字千金

3个回答2022-11-28 23:13

进行户外有氧运动时，心率控制为每分钟140-160次是最佳的状态。

1个回答2022-09-13 10:32

短跑还是间歇的好

3个回答2022-09-06 19:46

一定多练!!!

热门问答

热门搜索更多