如何和人和解

和解的三个步骤

当然，尽管我们总是有能力原谅伤害我们的人，但我们无法控制别人是否会寻求与自己和解。然而，我们可以在自己内部工作，利用这三重练习，打开一颗坚硬而焦虑的心，给自己一些可能的最深的疗愈和自由。

这是一个三方面的练习。第一个方面是直接引导与自己的和解，与所有自己感到不足或不充分的地方和解。这些感觉常常伴随着焦虑，让我们觉得如果自己不那么焦虑就好了，这会让我们在家里和自己和平相处变得特别困难。和解练习可以搭起一座桥梁，让我们真正体验到自己现在这样已经足够了。第二个方面是与我们伤害过的人和解。第三是与伤害过我们的人和解。

需要明确的是，这是一种静观练习，所有的和解工作都是在自己的内心完成的。虽然这种做法最终可能会导致我们向他人伸出援手，以此方式弥补曾经对他们的伤害。但这是另一个单独的选择，不是这个静观练习的一部分。当然，尽管我们总是有能力原谅那些伤害过我们的人，但我们无法控制别人是否会寻求与自己和解。但是，通过选择调整我们对自己和人际交往的看法，我们就能从“自己是谁”和“自己能成为什么样子”的固有观念中解放出来。

1.如果你面子薄，可以无意的和他说说话，随意的渗入他的话题，这样就会打破尴尬的局面，冷战自然被瓦解。如果你能屈能伸，主动写张小字条，效果会更好的。
2.破碎的碗即使修补也是有裂痕的，破裂的友谊也一样，所以你们不可能瞬间和好如初。但是记着多多跟对方交流，用新的快乐来掩盖伤痛。