老人们常讲，养肝就是养命，道理都懂可是怎么做啊？

注意以下几点：一、确保睡眠，减少熬夜。应养成良好科学的作息规律，每日最晚保证11点之前睡觉。二、调节情绪，怒伤肝气导致肝气郁结，肝功能受损，所以养好肝就务必调节情志。三、户外活动，每天确保30分钟的户外活动，和新鲜的空气多接触。四、戒掉烟酒。五、多喝养生茶。把白茅根，决明子，菊苣，蒲公英，枸杞加在一起制成养生茶。

就是不要喝酒，少喝酒，而且要注意自己的饮食，不要吃太过于刺激性的东西。