快速掌控情绪的第一步是

2023-08-16 01:47

3个回答

嗯，你自己觉得你特别要生气的时候，你先不要发火，不要说话，在心里默念十个数。

首先你不要多想把自己的思想封闭起来，什么也不要想。冷静一下。

换环境，转移注意力，当你想着急发脾气的时候，第一步必须走开，转移到其它环境。

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4个回答2023-08-08 02:14

快速掌控情绪的第一步，肯定是提高自己的修养，修养好了就能够控制情绪

2个回答2022-12-25 13:04

怎么会被别人掌控呢？掌控自己的情绪就好了，不要想太多。

1个回答2022-12-24 19:19

多看看书，多了解自己。

1个回答2023-08-15 02:35

如何掌控情绪 1.当你去办一件事情，但是这件事情你已预知可能会有不好情况出现。比如参加面试，参加比赛等，这时候不妨给自己手上、本子上写上一句警示的话语，如“一定要冷静”。“不要发脾气”等。当你遇到不...

3个回答2022-05-21 14:06

情绪有起伏是每个人都碰到的事情，会受到自己心情和外部事物的影响。人的情绪变化有时候会表现出来，被别人观察到，好的情绪能够带到身边人们开心和舒畅，而变坏的情绪也能影响到身边的人，一般来说越亲密的人，受到...

2个回答2023-01-13 14:46

观察自己并描述出来，比如吾正在看问题答案。平时说话改变对自己的称呼，用语俺，我，本人，吾，，等等习惯称呼的变化，会有意无意的观察自己，情绪的变化会有所察觉，可以相应调整。熟能生巧。

1个回答2023-02-14 20:40

建议多看看情绪书籍比较好

1个回答2023-08-11 00:45

人生，既要淡，又要有味。每一个平常的日子，不是一件易事。人累了，就休息；心累了，就淡定。人一生，须放下所有怨念，抛下所有伤痕，放弃所有悲伤，仰头面对阳光，扯开嘴角，你会发现这个世界其实充满...

1个回答2022-05-19 11:26

你不是在找电子书吧、

2个回答2023-06-04 10:33

深呼吸:深呼吸可以说是,最快缓解情绪的方法,它能使人放松下来,特别适合平复愤怒和激动的情绪,如果感到愤怒但是又不能表现出来音乐:音乐是非常有感染力的,可以帮助人缓解情绪哦,情绪不佳的时候不妨听上几曲...

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