为什么我总是控制不住自己的脾气

 我们在日常生活中总是不可避免的碰到一些我们不喜欢却又不得不结交的人，我们不愿做却又必须要做的事，这无可厚非，就看你自己能不能够排解这些不愉快。有的人可以想办法使自己不去在乎这些，慢慢的把这些不情愿化解掉；但有的人不愿接受这样，久而久之，他们就会变的脾气暴躁，而且一发起脾气来就控制不住，明知道不应该发火或者稍微的愤怒一下，意思意思就得了，但是真要到了想发火的时候，就会按捺不住的火山喷发，一怒就怒到爆炸，这是为什么呢？应该怎么办呢？

其实，这就是一种比较常见的自我控制能力和情绪排解能力是失调的原因，现代人的工作压力较大，如果不能及时的将自己身上的不良情绪化解掉的话，就会在大脑里形成一种积压，积压到一定程度的时候，自然就会爆发，这可不是你能控制的。打个比方，我们可以经常看到小孩子无法控制自己的情绪，总是爱哭的时候哭，爱笑的时候笑，这事就是因为他们的心智还不成熟，无法有效地对自己的各种情绪做到良好的掌控；爱发脾气的人也是如此，他们是由于长期的压抑而损坏了情绪调节系统，最终导致这种情况的发生。

我们应该如何做呐？首先，我建议这种人多去听一些舒缓的音乐，音乐的魅力是巨大的，好的音乐可以有效的帮助人们缓解紧张、去除压力，无论你的乐感如何，我们在聆听优美的音乐的时候总会找到一份心灵的宁静。如果你不喜欢古典音乐，有一些面向影视动漫领域的轻音乐也是非常值得推荐的，因为这些音乐的创作者创作他们的目的绝大多数就是希望人们可以摆脱城市的喧嚣，找寻一份宁静之美。

还有一种方法就是旅行。不是让你报团旅游，那种旅游的商业目的性太强，我推荐你自己随便出去走走。请一个长假，多陪陪家人，带着他们去田野，去大山，去海边，去圣地，去一切可以摆脱喧嚣的地方，去一切只有你爱的人和爱你的人在你身边的地方，你会发现自己会在这种旅途中逐渐的改变自己对许多事物的看法，变的更加热爱当下，更加热爱现在在你身边的人。或者不去旅行了，直接回一趟家，去看看爸爸妈妈，跟着爸爸去遛弯下棋，帮着妈妈来洗碗做饭，找一找儿时的温暖，真真正正的去感受家的温馨，感受二老还健在的幸福。

总之，如果你控制不住自己的脾气，你就要学会排解自己，放空自己，慢慢的来，不要着急，相信总有一天你会克服这个缺点的。