怎样改变自己？

从前你不改变，所逃避的问题，最后总会杀回来，逼着你真正去面对。逃避得越久，它变得越艰难，带来的损失越大。
耐心一点，沉住气，对于变好来说，它一定是个缓慢的、逐步的过程。现状无法立刻改变，你只能逐步积累。你所做的每一件事，都会对你产生作用。日常才是常态，剧变是非常态。你的现状，大部分由细小的日常决定，而非重大事件。
当你输得太多的时候，你就会想一下子赢回来。想象中要实现的急于赢来的100分，往往会让人望而却步，行动瘫痪，输得更惨，并且陷入恶性循环。然而当你放松下来，对自己提出合理要求时，缓慢却真实发生的1分，已经是莫大的鼓励和正反馈，你实际上所需要的，也许仅仅是60分，已经足够了。
知道了思维和方法论，就是知道了绝世武功的心法和招式，但除非你拿起刀枪棍棒，用血肉身躯去练习，是无法真正掌握的。你需要大量的练习，需要保存「思维的经验」，需要把它变为某种「肌肉」的记忆。