道教打坐静修问题
4个回答
这应该要你自己领悟,时间久了就明白了!
1、时间长短不重要,看你静的程度,内心真静了,时间没有概念。2、初始打坐,一念代万念,有一定功底后,念头似有又无。3、呼吸以自然为主,结合腹式呼吸,时间长了就自然了。
打坐至少半小时一次,每天两次心境就是一念不生,只观不想,就像看电影一样不为所动呼吸不应用力,最好忘掉呼吸。可采用听息法
打坐的时候,要虚灵顶劲,就是说感觉自己的头顶有一根绳子把头笔直的拉着五心朝天,即脚心,手心以及天灵至于心境,你只要做到眼观鼻,鼻观口,口观心,就可以了
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如何打坐入静
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