说说失落的时候，如何调节自我情绪？

很多时候，如果心中有气，我可能不会说出去，仅仅会在心里闷着，闷着，唉，并不是说，我不想去释放，有时候，内心真的好疲惫，好累我喜欢听歌，一边走路，一边听，沿途或许并没有那么美的风景，道路或许仅仅是刺耳的车笛，那喧哗的人，所谈论的，或许仅仅是那虚伪的言语，但是，放空，一边听着歌，一边哼着歌，沿途没有我所认识的，也没有我所熟知的，我所熟知的人和事，都在远方，我在这里，我可以做着我想做的一切，我可以直面任何人的异样眼光，我可以大声的唱出来

失落时：找朋友聊聊天，谈谈心，释放一下压力。也可以去无人的地方，静静地坐坐，梳理调节一下情绪。也许在某一瞬间，会让自己豁然开朗了。失落时：上电影院看场精彩的电影也不错。或者干脆在家蒙头大睡。睡够了，养足了精神。情绪一下变好了。失落时：去海边也挺好的，让澎湃汹涌的大浪，激发起自己内心的热情。让大海的温柔改变自己失落的心情，使其变得平静。有时候，一个人失落的形成，是在于自己的期望太高，却没能如愿。也许是看到别人的长处，却贬低了自己的能力，让自己失去信心。也许是感觉别人根本不如我，为何他们的名次却超过了我，感觉被人家排挤了。

负面情绪说来就来，虽然我们一再控制，但是终有失控的时候，这种滋味可想而知。其实，我觉得如果这样的情绪来了，不如就把它彻底发泄出来，觉得委屈，失落，那就找个空房间大声的哭一次。哭怎么了，不丢人，不丢脸，也不失身份，我觉得哭能释压，能治疗失落。来，咱们哭一个，给姐看看！你会发现，哭过之后是晴天，哪来的什么阴霾，忧郁，内心有的是无限的冲劲。即使是遇到一些麻烦，也有信心闯过去，对吗？

给大家提供一个好方法，做美食。有人通过研究发现，美食是最佳治愈系。当你情绪失落时，不妨烹调美食，享用美食，当你把一道复杂的美食，一步步精心制作，终于完成然后全部吃下去的时候，你会发现美食即能饱享舌尖上的美味，也能让心情快速转晴朗！美食语言，用心默默感知吧，这种默契需要自己去找寻，我们的知心朋友很多，慢慢去发现吧，懂你的永远会懂。