怎样才可以让自己进入深睡眠状态？

第一、保持乐观的情绪，放下心理压力。
第二、合理安排工作量，做到劳逸结合。
第三、每天保持充足的睡眠，睡眠时间六到八小时左右。
第四、每晚睡前喝一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提高睡眠质量，促进深度睡眠。
第五、每天坚持适当的的户外运动，呼吸大自然的新鲜空气，改善大脑供氧状态。