入冬后，隔三差五做一锅代替主食，中老年人补血养颜气色好你知道是什么吗?

平时多煮鸡蛋桂圆红枣花生红糖水对补血的作用很好，尤其是对于女性，血气不足、血压低很管用。补肾的话可以多吃羊肉、韭菜、黑色食物。综合的话建议试下强身复方高山红景天来调理。

有补血需求的朋友，推荐尝试食用一些枣花蜜，枣花蜜中含有大量的铜铁矿物质，可以起到益气补血、改善气色的作用，可以每日选用60°C左右的温水冲泡，再加入自己喜欢的新鲜水果切片来改善口味，增添香气。 ...

补血食物红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。 四种干果补血最好桂圆肉  桑葚干  黑枣 紫葡萄干

儿童补血的食物很多，你可以做些含铁丰富的食谱来给孩子补铁补血，将猪肝剁碎制成肝泥，瘦肉就做成肉末好吸收，也可以用鸡蛋黄做蛋黄泥一天一个，或在米粉、面条里面放些菠菜末，直接让孩子吃菠菜末和菠菜汁也行，红...

孩子贫血那是孩子缺铁微量元素所导致的，儿童补血关键在于补充铁质，妈妈一定要培养孩子良好的饮食习惯，多给孩子吃些补铁的动物肝肾脏、、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆、红枣，以及新鲜的菠菜和水果，此外最好的是补充...

补血食物红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。 四种干果补血最好桂圆肉 桑葚干 黑枣 紫葡萄干

桂圆红枣都是补血的。 桂圆（龙眼）功效：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 红枣的功效不用说了吧？但是这两个食材都属于...

入冬之后我们一定要注意饮食的清淡，可以喝一些汤，尽量少吃冷饮。

红枣 　红枣有补血的功效，相信很多人都知道。经常食用红枣粥或者红枣汤 能促进人体造血，有效预防贫血 桂圆 桂圆具有益心脾、补气血、安神等功效，它的补血功效在民间颇为有名 除了含有丰富的铁质之外，它还...

补血用红枣，桂圆，还有红糖煮水喝，如果贫血严重，就需要用药物来补了。