我终于知道该怎么治愈自己的抑郁症了
1个回答
如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗,可以通过心理治疗和自我调节来治愈,方法如下:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
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相关问答
抑郁症可以治愈吗?治愈抑郁症的关键是什么?
可以。抑郁症虽然很可怕,但也只是阶段性的,我记得很多人得了抑郁症但最后都走出来了。我觉得试着改变自己的生活方式,改变周围环境,比看医生有用。
抑郁症可以治愈吗?
抑郁症的话只要嗯不去,就是说抑郁症只要不去被别人伤害啊,然后之类的话都是可以通过专业的治疗可以治愈的。
抑郁症要怎么治愈?
对于轻度抑郁症只需要保持良好心情。避免熬夜,身心压力过重就可以自愈,而对于重度抑郁症,需要依赖药物进行治疗。
抑郁症可以治愈吗?
其实我们都知道,钱并不是万能的钱,能够治的往往只是穷病。但是对于抑郁症这种心理方面的疾病,其实有钱也没有办法去治。 并且抑郁症的人有再多的钱都不会高兴。所以说如果娱乐圈里面有人得了抑郁症,往往...
全文抑郁症求治愈
指导意见:可以加量至40mg/d,同时配合心理治疗比较好运用下表克服生活中的抑郁(转载)
抑郁症可以治愈吗
可以的,最好去武汉精神病诊疗基地网上咨询下,也可以去那里治疗下,30年专业,这家是治疗抑郁症最好的医院,这家是采用纯中药治疗的,在这类病就能一个疗程确保治愈,好后不复发,费用透明又不高,服务和环境挺好...
全文抑郁症可以自我治愈吗?
通常情况下抑郁症是不能自我治愈的。需要做科学的系统的检查和诊断才能找出真正的病因,有针对性地制订治疗方案,这些是病人自己做不到的。
抑郁症的心理治愈
你好,建议及时的去找专业的心理医生帮助你,前期最好不要吃药,心理疾病主要是想不开,还是要主动去克服的,药物只起一时作用。多跟朋友亲人聊天,要把心底的东西倾诉出去,从他们那里获得信心。
抑郁症如何自我治愈?
当年在我抑郁的时候,是我家人将我拉出了深渊。这段经历对我来说如同生命中的一座巨大里程碑,让我更深刻地理解了家庭的重要性,也明白了情感支持的价值。 那个时候,我感到自己仿佛陷入了黑暗的深渊,无法自拔。每...
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