跳长绳(跳大绳)的技巧和成绩

1、不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。

2、如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

3、绳子落地时，最好少沾地，甚至不沾地。因为绳子打地时，会短时变形，使跳的人很难逃。而且有阻力，也甩不快了。这就更需要甩绳的人，个子要高了。因为绳如果不沾到地，那么甩起的高度也会相应地低一点。如果甩绳的人个子高，而跳的人矮，就可以补一下绳被甩起时的高度，方便跳的人逃。

一分钟59个少了点。
我们学校有一个四年级的班，天，15个人，一分钟没有绊一次，没有一次空跳，速度又极快，一分钟有186个呢，是全校冠军噢。

只要不绊脚，一分钟100个，小意思。

首先是精神集中,前者跳时后者立即跟上
跳跃地点在中间,切记不能在两头
绳子实际长度要短,在1.5M左右,这样节省跳绳者大量的体力
摇绳者见跳绳技术不太好者,应稍微放慢速度并稍稍弯腰,切不可弯大
你的速度太慢了,我们班是区第7名,685/5分钟是我们的实际
你们在80/1分钟左右即可