食疗养生法中，有哪些方法可以长期坚持？

在这里给你建议这样一个办法，首先需要准备好胡桃仁、山药等。第一步，需要把胡桃仁泡在冷开水中，然后放入少量的盐，当浸泡了五分钟左右之后再取出胡桃仁，放进微波炉四分钟左右，随后把胡桃仁捣烂，然后把炒熟之后的山药一起搅拌均匀。就这样就可以食用了，每次都用勺子挖两勺吃，和白开水一起服用就可以。经常的吃这个胡桃山药酱，非常有助于自身调节代谢，还可以强身健体，调养生息。

第1个方法就是蔬菜配牛肉，这样的食疗养生方式很不错的，一定要长期的坚持，第2个方法就是饮食搭配均衡，有蔬菜，有苹果，还有肉类，这样的食疗是非常养生的。