失眠时听什么歌好一些?

班得瑞的轻音乐。

希望能帮到你;
治疗失眠最宴数好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必扒祥仔须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态春汪。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

你可以去听听全秀妍的音乐，《随风而去的蒲公英》《perhaps
love》《闭上眼睛的瞬间》······
再给你段纯推荐几首《夏日香气》《卡萨布兰卡》《即使知道要见面》《绿袖子》《卡农握森咐》
这些都是都春启是柔和一点的，听着很舒服，我失眠了就听这些，很有效果的！
希望也能帮你治疗失眠，呵呵！