如何克服自己的恐惧心理？

内心恐惧是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服内心恐惧感。提高心理素质的方法：
1、生悔游活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。察饥
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：败前返“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

恐惧因为没有安全感，一般伴有害怕，晌羡惊恐，紧张，焦虑抑郁等负面情绪，目前可以直接释放这些负面情宴扮拍绪缺袜。学磁疗，在家释放负面情绪。