樱子阿姨 | 学会爱自己/自我保护

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4．遇险与自救——野外旅行迷路，登高觅人

小故事：赵小锐和同学利用暑假到森林中参加生物夏令营，他看什么都感到新鲜。突然，他发现一只美丽的大蝴蝶，他想也没想，抄起捕虫网就追了过去。也不知道跑了多长时间，当赵小锐如愿以偿抓到那只大蝴蝶时，周围已经找不到一个同学了，也听不到一点同学们的谈笑声，甚至连那条森林中的小路也不知去向了。他迷路了。这时，他想起老师说过的话：“在森林中迷路时，千万不要惊慌，一定要冷静。”想到这，小锐做了几次深呼吸，平静了一下心情，开始为如何走出困境思索起来。不久，他就制订了一套方案：他先是回忆起自己离开队伍的时间，然后仔细观察附近的地形地貌，找到自己跑来时踩出的脚印，沿着脚印一步步慢慢地走，终于走回到来时的那条小路。沿着路没走多久，就听到了老师和同学们的呼喊声，小锐激动得都要哭了。他成功了！

常识：

如果在林中迷了路可以按以下方法去做。

（1）回忆：立即停下，回忆走过的道路，尽快确定方向。

（2）观察：看看四周的野草。刚走过的路，草会被踩倒且倒向某一方向；确定了来时的方向就有可能找到来时的路。

（3）到高处去：爬上最近的山脊。一可以确定自己的位置，二可以发现人活动的迹象。

（4）寻找水流：在林区，道路和居民点常常临水而建，沿着水流的方向，就有可能找到人家，也容易走出山区。

口诀：林中迷路要镇静，登高寻人看究竟，沿着山川寻路走，伏草蛛丝指你行。

用保护色来保护自己的动物有很多。下面简单举几个例子。

昆虫，很多昆虫，他的颜色都与自己生活的环境接近。比如蝗虫、蚱蜢、螽丝。这样捕食者不容易发现。

鱼类，很多鱼类体表都是银白色的，这样能够同海水环境保持一致，也不容易被发现。而底栖鱼类如比目鱼，则模拟海底砂石的颜色。

水生哺乳动物，比如海豚、奇迹，背面颜色深，腹面颜色浅，这也是一种保护色，捕食者不论是从上面还是从下面，都不容易发现他们。

两栖类，比如常见的青蛙、牛蛙，体表颜色都与自己生活的环境高度一致。

陆生哺乳动物，比如北极熊、北极狐，都是白色的，这也是为了在冰天雪地里面更好的隐蔽自己。

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现在对于老年人道德的话题是越来越多了，比如广场舞、暴走团、扶不扶、让座等等，一再刷新人们的下限，不少人都说是由于坏人变老了的原因。近日媒体又爆出一名90后女孩由于大姨妈期间没让座，被大妈出口讽刺，最后还动手打人，并当场拔下了女孩的衣服，周围人扯都扯不开，说大妈的力气大得很，我就想：这么大的力气，这么强壮，咋还想着要别人让座？言归正传，那么女性在来大姨妈该怎么保护自己呢？
1、来大姨妈没让座
据悉，近日在地铁上一名90后的女孩由于来了"大姨妈"没主动给阿姨让座，这名阿姨就出口讽刺小女孩没素质，不懂得尊老爱幼。
而这名女孩可能因为心情不太好加上"大姨妈"来了，就反驳了几句阿姨几句。
没想到这名阿姨直接就动起了手来，这名站在女孩旁边的阿姨一把扯过女孩的头发就摇，随后又直接动手扒女孩的衣服，坐在女孩旁边的一名男乘客立马就上前制止这位阿姨，可是没想到阿姨的力气非常的大，男子怎么拉也拉不开。
大概过了一分钟左右，这名年轻的女孩后背的衣服直接就被阿姨给扯掉了，女孩的后背直接的露了出来，而此时的女孩也坐在凳子上边哭边使劲的把衣服往回拉，以防身体被走光。
随后在地铁上的几名乘客看到男子拉不开这个阿姨后，就一起帮忙把这名阿姨给拉了开来。这名女孩赶忙把衣服穿了回去，女孩边穿衣服，眼泪也从眼眶中不停的往下流了出来。而此时的这名阿姨却还在女孩的旁边进行斥骂。
2、要注意饮食调理
1、经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
2、经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
女性其实经期要注意的事情是很多的，我们要注意的问题，上面我们主要给大家介绍了我们的女性经期的水果的选择。
3、来大姨妈的禁忌
1、不适宜捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成女性私处充血水肿。
3、不适宜拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、不适宜用沐浴液清洁女性私处
经期间女性私处容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁女性私处，或用热水反复清洗女性私处是不够健康的，反而容易引发女性私处感染，导致瘙痒病症。因为平日女性女性私处内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间女性私处会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗女性私处需要选择专业的女性私处清洗液，尤其在经期。
5、不适宜饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、不适宜吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
7、不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
8、不适宜吃太咸
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9、不适宜喝浓茶，咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
11、不适宜K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
12、不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

听说胖大海有用。

变色龙,枯叶蝶等等

护卫者黄阿姨是黄雅菊。黄阿姨的脑子有点问题，是由于年轻时受到过刺激，有点神经质，平日里还算正常，但时不时会报个假案。这个角色出自电视剧《护卫者》，该剧讲述了沿海都市的基层派出所注目平常处、心存百姓事，推动城市基层综合治理创新的故事。