早养胃,午养心,晚养百脉,每天应该怎样做才叫养生?
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午时 (11点至13点),心经最旺。 “心主神明此链,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。早芦人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率森睁孙过缓者 11点补心阳;心率过速者滋心阴。
早上多吃一些有营,中午适当的吃一点,晚上吃清淡一点。
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