立秋吃啥水果呢？

　　1、梨：秋季适量吃汁水丰富的梨，可以为机体提供丰富维生素及矿物质。梨还富含胡萝卜素，而胡萝卜素是视觉细胞内的参与成分，可以在一定程度上保护视力;

　　2、葡萄：葡萄酸甜可口、水分丰富，适量食用可以滚首生津止渴。而且葡萄中含丰富的铁和糖，铁是血红蛋白合成的主要成分，葡萄中的铁容易被机体吸收，适合儿童、妇女和体弱贫血者食用;

　　3、柚子：柚子含有丰富的水分、蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素，营养价值较高，可以为机体补充多种营养物质，但唯罩因柚子性寒所以不适宜空腹食用;

　大山数　4、石榴：石榴清甜可口，含有丰富的钾、磷等微量元素，钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压，磷可以在一定程度上促进钙成分的吸收，吃石榴可以在适当补充这种微量元素，对身体健康有一定好处。