儿歌咕儿呱

绘本讲的道理是目标过多，精力容易分散，不容易做好事情。

有的人喜欢在新年的时候设置一大堆目标，到年末的时候发现一个都没法完成。如果目标太多，就会导致精力分散，意志力松懈，最终只能是大部分目标都无法完成。

最终还落得个神情沮丧，意志消沉，从此不再相信目标。所以在目标设定的数量上，要学会做减法，目标一定要少而精。并且，一旦设定了目标，就要集中精力，全力以赴地完成。

负面情绪和错误假设的对你造成影响：

在执行目标的过程中，除了会遇到各种困难阻碍着我们前进，更重要的是还有另一个因素，就是我们在遇到遭遇和挫折之后，衍生出的负面情绪和错误假设。

这些负面情绪和错误假设，会让我们很容易丧失信心，放弃行动。石田淳在他的畅销书《从心动开始》中，给出了一个克服这种克服负面情绪和错误假设的方法叫——实况转播。

这个方法就是我们在执行目标的过程中，只需要关注那些能够看得到的现象层面的事实，而不去做解读和描述。

也就是说，实况转播是不考虑情绪和假设，只将注意力集中在你现在正在做的事情，不为过去和未来担心，不为情绪和假设担忧。

这个应该是斑鸠，

常见的就是这种珠颈斑鸠

这个应该是斑鸠，

常见的就是这种珠颈斑鸠