英语考试好紧张怎么办

放松，不要有压力

　　1、试着给孩子放松一下。考试前几天，去陪孩子散散心。
2、千万不要说，考不好给你买试卷补习、扣你压岁钱之类的话，这样会给孩子产生紧张的情况。试着给孩子讲励志故事也是个好办法。
3、不要唠叨太多，说:考试时要认真，在家里要保持孩此斗子的内心愉快，考键扒吵试时才会细心。如果说太多孩子会紧张。
4、考前督促孩子休息好，睡眠不好考试时会犯困，导致算错题，看错题目等错稿侍误。

要重新考虑努力的方向哦。

你考试紧张是因为你心里没有底，基础知识掌握的不是很牢固。
看到题你觉得会做，其实做出来你也在怀疑，对还是不对。

解决方法很简单，看看以前学过的课本，试着不看答案把每道例题做一遍，错了没关系，一定要找到错误的原因。然后再试着做书上的练习。

相信你很快就会走出困境的。

放松，心静下来

放松放松，我也很怕

没办法，自我安慰咯，我也试过让自己不紧张的方法但都失败，要不你可以试试转移注意力！ 没事，驾照考试跟平时训练一样，平时好的话，就不难。 考试紧张怎么办 王老师：告诉你一个故事，有人认为考试时候一紧张就会把所会的东西都忘掉，但有一个心理学家做了一个实验：他请了一个三天之后要参加考试的受试者，每天有人陪他说话、下棋、打牌、玩耍，晚上还要念各种各样的文章，不让他睡觉。居然让他两天两夜没睡觉，非常非常疲惫的参加考试。受试者觉得：“坏了，我可能什么都忘了。”但这样考试的成并没差于他平时的水平。心理学家由此得出一个结论，疲劳也好，高度紧张也好，其实并不直接关系到考试的成绩。 所以，紧张不是坏事，考场上大家都在紧张，每个人最后都能发挥出自己的水平。 你上高三后从来没得过满分吧？那就别期望高考也得满分。那么遇到不会做得题也是正常的。既然是正常的，还紧张什么？ 我再教你个办法。进考场先把名字考号填好，然后做题之前深呼吸调整一下，数12345，试着放松一下，想到所有的人也许都会紧张，他们会不会与我无关，我只要考出自己模拟的水平就行。如果能再拼搏一下，不就发挥得更好了么？ 这么短时间再复习不可能太详细，最好看高考说明。看具体在哪些方面有漏洞再去补。艺术类的文化课分数要求应该低一些，所以你要抓基础。 考生不怕经验少 考生：艺术类考生没普高学生考试经验足，没在那种模拟考试的环境下考过试，考试会不会紧张？ 王老师：你要想普高的学生要求比你高，你就可以把标准适当降低一点，这是你最大的优势。心里可以特别坦然，而且你想专业课考试人数那么多那么难，你还过来了，文化课不就更好过了么。 考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里，然后好好睡个觉，好好吃饭。坦然进考场，把自己的能力都发挥出来，能拿多少就拿多少，把训练过的水平都发挥出来。 考生：做卷子我看到普高的学生一篇一篇的翻，我就觉得特紧张，人家怎么做的那么快。 王老师：我告诉你一个窍门，他一翻篇儿你就想，他这篇不会，这么快就翻过去了，不就不用管他了么。再说普高的形式也和你不一样，他可能要比你多做好几篇儿才能过，而你有艺术考试的基础。 头脑空白不可怕 考生：我有时在考场上头脑一片空白，怎么办？ 王老师：考生不会一拿到卷子就一片空白，都是在看到某个难题时一紧张才会一片空白的。进考场前要先做一下自我心态的调整，不要对自己期望太高，要预料到会有不会做的题目。只是把会做的做出来，如果还紧张就把笔放下做一个深呼吸，连续几次，越过这道题看下一道。空白是高度紧张的结果，不要紧张就好了。 家长：孩子一模发挥很正常，而且感觉自己还有潜力可以提高。但二模时有些失常，掉了50多分，特别着急，摔摔打打的，我不知道怎么帮他渡过这一关。 王老师：你可以和孩子说：可能你二模有些失常，但文科二类的第一志愿应该是很有把握的。你的分数在这里，发挥的好和不好都可以有学校。参考资料：

其实也没什么大事情，首先家长要放松，不要给孩子太多的压力。
孩子面对考试就紧张，除了有历史心理疾患外（一般孩子很少有），也就是自我感觉准备不充分信心不足、家长期望过高时常念叨，等等，
作为家长要实事求是的分析卷面，帮孩子找出考不好的原因，是不会不懂，还是粗心大意，再就是写字速度时间是否够用，等
针对找出来问题，跟孩子一起检讨，然后确立一个循序渐进的目标，并制定妥当可行的奖惩办法，逐步树立孩子的自信心。
如果孩子自觉性很好，平时要一旁多加关注，少加管教，考试前面子上根本不予关注，多做好后勤保障就行。
一旦孩子有些许进步，要多表扬。

以上是本人自己教育孩子的一些心得，供参考！！！

有一种心理治疗方法
叫做森田疗法
就是不要克制，随他去
该做什么还是做什么
这样就不会那么紧张了

考试没什么好紧张的。
考试前把自己封闭起来，不与任何人谈论关于考试的事情，否则会加重你的心理负担。
考试前5分钟前听听音乐，放松放松，使心平静下来。
本来嘛，和自己平常做的没什么两样，上面也只是我已经学过的。
不要想着考不好结果会怎样，只要看眼前，那些空想没有用，只会加重你的心理负担。
希望您能轻松通过考试，保持最佳状态，超常发挥水平，考试得到优秀的成绩。

你的情况看，考试前有紧张现象，认为是有考前综合征，由于心理素质不好，学习不扎实，所以在考试前就会有紧张的现象，出现了心慌，胸闷，紧张，焦虑，不能正常睡觉等。需放松心态，避免精神紧张，适当深呼吸，服用谷维素片，一般都可以恢复的，不需要担心的，正常生活就可以了。