日语听力训练35

问我哥,他是特工!

1.记录我的训练过程；

今天开始手臂是很轻的放在桌面上，随着老师的语音提示，慢慢的离开桌面了，一直是抬离桌面飘起来的感觉，身体也是慢慢的变轻，似乎是手臂带着身体和椅子被拉到半空中的感觉，有一瞬间看到了蓝色的星空。后来手臂开始向内向上扭转，速度还越来越快，看了一眼手臂，似乎不受控制的欢快的旋转，同时感觉手心会有一个大大的温暖的能量球。身体放松过程能够体会到身体慢慢的放松，走楼梯时，眼前看到的是一片蓝色的大海，凭空升起一座白色的楼梯，伸向天空，听到数数时看到自己穿着白色裙子往下走，好像也是蓝色星空，数到20时就到沙滩上了，后来就没有画面了，过程中自己会有胃疼和肩膀很僵的感觉，反复告诉他们，好，你做的很好，后来随着训练也慢慢变好了，尤其是手臂绷紧以后深吸气然后憋住再到放松的时候就感觉到肩膀一下子放松了很多，很轻松。胃里嗳了很多气体，同时还感觉到自己胃的样子，它在慢慢的变得很有动力的蠕动。

2.联系到的事情，想法，感受

联系到工作中昨天遇到的事件，今天还要继续跟进，不带情绪不带评判的和客户沟通，客观的的帮客户解决问题，同时提醒自己，春节已经结束，已经进入工作繁忙阶段，适应这种随时切换各种角色和生活方式的状态。

3.进步一小步，我做到了什么？

进步一小步，好，你做的很好，最近会很频繁很自然的和大宝小宝说这句话，有时和孩子爸也会说。

4.我的问题：继续和自己的身体链接对话，做到不急躁

中午临时有事加班，训练无法参加，幸运的是晚上的训练赶上了，训练时感觉自己好困，身体也很僵，训练时手臂是举起来的，慢慢的会掉下去，然后又举起来，反复的这样，接受它的过程，感觉到肩颈僵的时候，告诉自己好，你做的很好，接纳身体的僵硬，今天连续发生了两件很棘手的事，不是我的原因，但是却要由我负责，服务行业无法避免，医院也不例外，隔以前自己肯定会焦躁不安，但是今天的处理方法还算是比较顺利，尽管中午晚上都加班了，但是自己还算比较淡定，并且没有把工作的情绪带进生活中，晚饭后依然坚持训练，陪小宝读故事，和大宝的互动也很和谐，只想说动力训练真的可以让我更加平和冷静的对待突发事件。

首 先 是 学习 母 语，其次 是 学 习外 语 ， 在孩 子 的开 发 期学 习 语言， 效 果 很好

参考答案：BC

爱上大舍大得撒

严肃认真 废寝忘食 勇于拼搏 披荆斩棘 风餐露宿 不畏艰辛 日夜兼程 任劳任怨 吃苦耐劳 一丝不苟 全力以赴 千辛万苦

3个月就可以训练了，你最好给它买个球，德牧最喜欢球了，扒逗逗在它兴奋的时候，发口令，训练坐、卧、立、叫、握手，坐立，随行，一次不要训练时间太长，20分钟至30分钟吧，它做对了一个科目，给它食物或者球指兆作为奖励，同一个动作反复训练几次，它就会了。你一定要有耐心。我的德牧就是这样训练的。隔春卖一段时间在巩固一下同样的科目。

很多家长都希望自己的孩子将来成为职业球员，但也有人很迷惑，到底自己的孩子从几岁开始学球？如何让自己的孩子更有效率地网球？这些问题，我经常能够碰到。我觉得，冠军是在14岁之前被制造出来的，所以这个阶段非常重要，如果训练不科学会遗憾终身的。那么，如何练，才能为孩子未来的网球生涯打下良好的基础呢？ 首先，我把14岁之前的孩子分为三个阶段：第一阶段，4-5岁，以运动能力训练为主；第二阶段，6-8岁，重点是基础网球技术；第三阶段，9-13岁，更精细的技术训练。 第一阶段：4-5岁 这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础，这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练，而不是运动基础训练。我想，这种方法是错误的。 4-7岁是孩子的一个特殊成长时期，对孩子协调性的塑造有重要影响。所以，在4-5岁这个年龄段，训练计划应该是，花大量的时间在简单的运动项目上。 训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中，他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练，过早对孩子的潜能进行开发，实际上是制约了他们潜能的积累。 我们应该认识到，大多数4-5岁的孩子还没有能力对时间和空间的组合进行准确地感知。在较短的距离内，他们很难认知球在飞行中的速度和距离，也很难判断触球瞬间该在什么时候。换句话说，他们可能几乎接不到大多数的来球。在这种情况还一味地练击球技术，这会导致训练的效果很差，更严重的会让孩子产生挫败感，失去对网球的兴趣。 当然，即使基础运动能力的训练也最好能借助网球、球拍，这样的训练效果会非常好，虽然也是在网球场上进行，但其实只是一般的身体基础训练。 第二阶段：6-8岁 这个时期，主要对孩子进行基础的网球技术训练。 要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的，每一个细节都不能被忽略。否则，将来再改那可是最让人头疼的问题。 在训练计划中，你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。它大致可以被分为3个方面： 1.步法——站位和移动 2.上半身——位置和动作 3.球拍——位置和方向 这三个方面的任何一个都有各自的训练进程和任务。将他们综合起来，会对最终的技术产生巨大的影响。 除了技术，这个时期也应该为孩子们学习基础的网球战术做好思想准备。战术思想应从这个时候起开始融入到平时的技术训练中。我们要告诉孩子，尽可能多的打回合球有多重要，并且落在界内的球越多越好，至少要比对手多一次。要求孩子们要努力这样做。 还有心理素质问题，这对准确地打向目标、赢得一分很重要。这种心理素质在早期的网球训练中对塑造孩子的竞争意识很有帮助。我们鼓励把这种思想运用在多种形式的竞赛中。 身体训练以速度训练、协调性训练和耐力训练为核心。耐力是其中最主要的，可以通过多种的基础练习和小游戏增强孩子的耐力。 第三阶段：9-13岁 这个时期的训练分为两个部分，第一部分训练主要是针对战术和心理的。同时，现在应该教给孩子更先进的技术，主要集中在教他们打带旋转的球上（上旋和切削）。 这也是对身体素质训练的最后一个阶段。现在我们该让孩子们训练力量了，但不能超负荷。 这个时期的第二部分训练，除了进一步对技术进行提高外，我们要重点培养他们的战术概念和攻防转换的思想。再进行训练的时候，就要从战术的角度出发，让孩子逐渐熟悉如何才能赢得比赛，让技术训练在战术的指导下进行。 接下来的战术训练部分，我们从特殊的正手开始，包括大力截击、第一截击，放小球、网前小球和正手高压。用截击、小球或是高压这三种击球方式结束对技术的拓展训练，这样下一个时期才能有更大的提升空间。 通过上述三个阶段的训练，13岁前，少年球员的基本网球技术就不会有大的缺陷。心理上也为以后更艰难的比赛做好了充分的准备，同时，身体和战术也能更快的适应将来的训练要求。

可以的啊，但是最好还是自己多抽时间来陪宝宝为好的了。