jojo英语启蒙儿歌腿受伤

腿受伤处理，必须先搞明白是什么伤。是用力过猛的肌肉、肌腱的拉伤；是不按人体解剖要求的正确姿势运动，所造成的踝关节、膝关节扭伤；还是长时间进行一个动作强化练习造成的肌肉劳损和关节磨损；还是盲目训练，无科学保障造成的创伤（肌肉挫伤和骨折损伤）等。

一般用力过猛的造成股四头肌、小腿后侧肌肉或跟腱的拉伤，必须保证做到避免二次受伤，并立即到专业医院治疗；对踝关节、膝关节的扭伤，只要不是“开放”性质的，也要立即停止运动，第一时间冷敷患处，并对受伤关节进行必要的固定，再到专业医院治疗；对肌肉劳损和关节磨损，视损伤情况，加强休息恢复，并改变训练计划，使之更适合自己运动健身；对于腿部的创伤：肌肉挫伤、皮肤划伤和骨折等，首要的是止血消炎，骨折的要有必要的固定，最好用担架抬到专业医院治疗。

腿受伤一般都是比较严重的，因为腿部承担着身体的全部重量，所以，一旦受伤，都应该加倍重视，并且做好较长时间休息恢复的准备。