皮肤下的秘密束缚地狱小说
人体皮肤有哪些秘密
1.皮肤摸上去细腻而有弹性,不干也不油腻,只是天气转冷时偏干,夏天则有时油光光的,比较耐晒,对外界刺激不敏感。很幸运,你是中性肌肤。大体上不会有什么问题,毛孔细致的你至多是有微量的出油状况。
2.皮肤看上去细腻,只是换季时皮肤变得干燥,有脱皮现象,容易生成皱纹及斑点,很少长粉刺和暗疮,触摸时会觉得粗糙。那么你是干性肌肤。用食指轻压皮肤,就会出现细纹。
3.面部经常油亮亮的,毛孔粗大,肤质粗糙,皮质厚且易生暗疮粉刺,不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。
4.额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部分则干燥。这是混合性皮肤。
5.皮肤较薄,天生脆弱缺乏弹性,换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹,毛细血管浅,容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤。
2.皮肤看上去细腻,只是换季时皮肤变得干燥,有脱皮现象,容易生成皱纹及斑点,很少长粉刺和暗疮,触摸时会觉得粗糙。那么你是干性肌肤。用食指轻压皮肤,就会出现细纹。
3.面部经常油亮亮的,毛孔粗大,肤质粗糙,皮质厚且易生暗疮粉刺,不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。
4.额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部分则干燥。这是混合性皮肤。
5.皮肤较薄,天生脆弱缺乏弹性,换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹,毛细血管浅,容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤。
读书-皮肤的秘密
“皮肤的秘密/(德)耶尔·阿德勒(Yael Adler)著;刘立译.—北京:东方出版社,2019.2”
假期没事干,看了几本书记录一下。
首先是这本《皮肤的秘密》,读这本书之前,我想这一定是一本爱美女士必读的护肤秘籍之类的读物,读完之后发现这是一本科普皮肤--这一人体最大器官的科普书籍,它是从皮肤这一角度出发,介绍了人体的基本工作原理,当皮肤出现问题时,可能是人体这一整体出现了某些问题然后反映在了皮肤上。当然了,读这本书之前的初衷毕竟是为了获取一些护肤的知识和秘诀,作者也告诉了我们:少即是多,早上用清水洗脸就可以了,无色无味的简单护肤或许就是你最需要的东西;晒太阳可以补充维生素D,不要暴晒就行了;文身是真的很疼很恐怖,会引起大面积的皮肤炎症。。。总之,科学护肤,才是保养皮肤的最佳方法。
假期没事干,看了几本书记录一下。
首先是这本《皮肤的秘密》,读这本书之前,我想这一定是一本爱美女士必读的护肤秘籍之类的读物,读完之后发现这是一本科普皮肤--这一人体最大器官的科普书籍,它是从皮肤这一角度出发,介绍了人体的基本工作原理,当皮肤出现问题时,可能是人体这一整体出现了某些问题然后反映在了皮肤上。当然了,读这本书之前的初衷毕竟是为了获取一些护肤的知识和秘诀,作者也告诉了我们:少即是多,早上用清水洗脸就可以了,无色无味的简单护肤或许就是你最需要的东西;晒太阳可以补充维生素D,不要暴晒就行了;文身是真的很疼很恐怖,会引起大面积的皮肤炎症。。。总之,科学护肤,才是保养皮肤的最佳方法。
束缚的英文,束缚的翻译,怎么用英语翻译束缚,束缚用?
你好! 应该有不少相应的英文词,举例如下。
constrained,to be bound,to be limited等。
《皮肤的秘密》笔记2
《皮肤的秘密》首先描写了皮肤的结构,作者用了一个很形象的比喻,就像有一种三层楼的建筑,不过不是向上的,而是向下延伸的,就像首先是地面,地面之下是地下一层,地下二层,地下三层。
地下一层是表皮,地下二层是真皮,地下三层是皮下组织。在地下一层和第二层之间有一个基底膜带。
1.第一层表皮。人体皮肤表面的pH值为4.7~5.5,维持这样一个酸度非常重要,因为皮肤表面的种微生物病毒,真菌,螨虫以及成千上百的细菌,他们就像各大帮派在不停的相互竞争、牵制,充满了激烈的战争。皮肤的表面没有相亲相爱。也多亏了他们的相互牵制,我们的皮肤才不会发炎,而我们的皮肤保持这样的酸性环境,就是为他们提供良好的生活环境。但现实是,我们的各种卫生措施,皮肤护理,以及我们的药物,消毒剂,抗生素,我们吃的食物,还有紫外线都在改变着皮肤表面微生物的生存环境。
2.基底膜带,第一层和第二层的楼层之间。发生在这一部分的情况有痣,水疱,伤口,瘢痕,生长纹。
痣,属于良性肿瘤,有时也会恶变为黑色素瘤,发生癌变的黑色素细胞会有晒到眼睛淋巴结,肠道或其他内脏中。
水疱,充满大量液体时可以刺破表皮,让液体流出。破皮的时候,要警惕预防感染。“最后提醒,仅仅一口烟的吞吐,就会杀死皮肤上无新生的愈合因子,也就是说,吸烟会严重干扰伤口的愈合。”
瘢痕,有正常的瘢痕,肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩3种。
一些瘢痕变厚,隆起,就成了肥厚性疤痕。疤痕持续的生长,超出了伤口的边界就成了疤痕疙瘩。疤痕疙瘩的内部都是产过度的特殊的纤维组织,这种疤痕有遗传性。去吧,方法是:在伤口形成疤痕之前,涂抹含有硅的制剂,可以有效镇静疤痕,不要长那么疯狂。也可以适当按摩关节部位的疤痕,可以防止其皱缩,直到疤痕稳固,这样疤痕对关节部位的活动影响会小一点。对于顽固的疤痕疙瘩,可以激光,冷冻,注射激素类药物,压力垫。
生长纹和妊娠纹是生长的印记,不可能完全去除,只可以稍微改善。
感想:
1.脸部皮肤,洗脸别再用肥皂了, 对于大多数人来说,其实清水就可以。我们尽量不要去用其他的各种化学药品折腾我们的皮肤。为了美丽,女性同胞们在脸上做了很多尝试,各种美容院遍地开花,但我们不知道的是,我们正在摧残着娇嫩的皮肤.我自己是干性皮肤,每次洗脸都喜欢用香皂,感觉洗完很清爽。后来外甥女告诉我最好用洗面奶洗脸,可我还是会偶尔使用香皂。现在明白了皮肤的PH值,以后坚决不用香皂洗脸了。
2.水疱发生在表皮和真皮层之间,想到自己曾经很多次刺破水疱,原来包着水疱的那一层薄薄的组织,就是表皮层。那么薄,却结实,有弹性,有韧劲。
3.我是疤痕体质,遗传。做完剖腹产手术,刀口的地方长出很粗一条疤痕来,疤痕组织高出皮肤很多,还有些疙瘩,在最下面缝线的针眼处正好有毛囊,引发炎症长了大疙瘩。这种疤痕最苦恼的就是炎症反应,很痛苦。以后我可能会去想办法处理一下这些疤痕,不仅为了好看,更是为了对付炎症反应。
地下一层是表皮,地下二层是真皮,地下三层是皮下组织。在地下一层和第二层之间有一个基底膜带。
1.第一层表皮。人体皮肤表面的pH值为4.7~5.5,维持这样一个酸度非常重要,因为皮肤表面的种微生物病毒,真菌,螨虫以及成千上百的细菌,他们就像各大帮派在不停的相互竞争、牵制,充满了激烈的战争。皮肤的表面没有相亲相爱。也多亏了他们的相互牵制,我们的皮肤才不会发炎,而我们的皮肤保持这样的酸性环境,就是为他们提供良好的生活环境。但现实是,我们的各种卫生措施,皮肤护理,以及我们的药物,消毒剂,抗生素,我们吃的食物,还有紫外线都在改变着皮肤表面微生物的生存环境。
2.基底膜带,第一层和第二层的楼层之间。发生在这一部分的情况有痣,水疱,伤口,瘢痕,生长纹。
痣,属于良性肿瘤,有时也会恶变为黑色素瘤,发生癌变的黑色素细胞会有晒到眼睛淋巴结,肠道或其他内脏中。
水疱,充满大量液体时可以刺破表皮,让液体流出。破皮的时候,要警惕预防感染。“最后提醒,仅仅一口烟的吞吐,就会杀死皮肤上无新生的愈合因子,也就是说,吸烟会严重干扰伤口的愈合。”
瘢痕,有正常的瘢痕,肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩3种。
一些瘢痕变厚,隆起,就成了肥厚性疤痕。疤痕持续的生长,超出了伤口的边界就成了疤痕疙瘩。疤痕疙瘩的内部都是产过度的特殊的纤维组织,这种疤痕有遗传性。去吧,方法是:在伤口形成疤痕之前,涂抹含有硅的制剂,可以有效镇静疤痕,不要长那么疯狂。也可以适当按摩关节部位的疤痕,可以防止其皱缩,直到疤痕稳固,这样疤痕对关节部位的活动影响会小一点。对于顽固的疤痕疙瘩,可以激光,冷冻,注射激素类药物,压力垫。
生长纹和妊娠纹是生长的印记,不可能完全去除,只可以稍微改善。
感想:
1.脸部皮肤,洗脸别再用肥皂了, 对于大多数人来说,其实清水就可以。我们尽量不要去用其他的各种化学药品折腾我们的皮肤。为了美丽,女性同胞们在脸上做了很多尝试,各种美容院遍地开花,但我们不知道的是,我们正在摧残着娇嫩的皮肤.我自己是干性皮肤,每次洗脸都喜欢用香皂,感觉洗完很清爽。后来外甥女告诉我最好用洗面奶洗脸,可我还是会偶尔使用香皂。现在明白了皮肤的PH值,以后坚决不用香皂洗脸了。
2.水疱发生在表皮和真皮层之间,想到自己曾经很多次刺破水疱,原来包着水疱的那一层薄薄的组织,就是表皮层。那么薄,却结实,有弹性,有韧劲。
3.我是疤痕体质,遗传。做完剖腹产手术,刀口的地方长出很粗一条疤痕来,疤痕组织高出皮肤很多,还有些疙瘩,在最下面缝线的针眼处正好有毛囊,引发炎症长了大疙瘩。这种疤痕最苦恼的就是炎症反应,很痛苦。以后我可能会去想办法处理一下这些疤痕,不仅为了好看,更是为了对付炎症反应。
每天阅读——《皮肤的秘密》
人体最大的器官原来是我们的皮肤,
展开皮肤大约有2平方米。
《皮肤的秘密》以幽默风趣的语言向我们描绘了“关于皮肤的奉献,灵魂,使命与气息。”是一本皮肤的科普读物。
作者形象的把皮肤比喻为朝下的三层结构的混凝土建筑。角质层就相当于屋顶,负一层就是表层,负二层是真皮层,皮下组织就是“皮肤车库”。
皮肤过敏,红血丝是我们过度清洁皮肤,把起到防护层的角质层给洗没了,造成细菌侵袭,导致皮肤过敏,发炎。或是还留有一层薄薄的角质层,稍不注意就会造成里面脆弱的小血管破裂,就变成小血管的尸体红血丝。
也有可能你的皮肤本身就薄,你没有用力洗,但你用的化妆水里含有果酸——柠檬酸,它是起到轻微更新角质层,,对于皮肤角质层厚的人就不存在问题,对于“脸皮薄”的人就不适合了。越用脸皮肤越薄,皮肤变得容易过敏发红。
对于脸皮薄容易过敏发红的皮肤,早上用清水洗脸就可以了,晚上因为一天皮肤挺脏的,就用无泡沫的温和洁面洗就行了。过后涂点油脂高的霜作为皮肤保护涂层,来养护它,让脸皮慢慢变厚,预防细菌和环境因素风吹日晒的侵袭。
根据自己的皮肤特点,找出适合自己护肤品,科学护肤养肤,才是最佳方法。
展开皮肤大约有2平方米。
《皮肤的秘密》以幽默风趣的语言向我们描绘了“关于皮肤的奉献,灵魂,使命与气息。”是一本皮肤的科普读物。
作者形象的把皮肤比喻为朝下的三层结构的混凝土建筑。角质层就相当于屋顶,负一层就是表层,负二层是真皮层,皮下组织就是“皮肤车库”。
皮肤过敏,红血丝是我们过度清洁皮肤,把起到防护层的角质层给洗没了,造成细菌侵袭,导致皮肤过敏,发炎。或是还留有一层薄薄的角质层,稍不注意就会造成里面脆弱的小血管破裂,就变成小血管的尸体红血丝。
也有可能你的皮肤本身就薄,你没有用力洗,但你用的化妆水里含有果酸——柠檬酸,它是起到轻微更新角质层,,对于皮肤角质层厚的人就不存在问题,对于“脸皮薄”的人就不适合了。越用脸皮肤越薄,皮肤变得容易过敏发红。
对于脸皮薄容易过敏发红的皮肤,早上用清水洗脸就可以了,晚上因为一天皮肤挺脏的,就用无泡沫的温和洁面洗就行了。过后涂点油脂高的霜作为皮肤保护涂层,来养护它,让脸皮慢慢变厚,预防细菌和环境因素风吹日晒的侵袭。
根据自己的皮肤特点,找出适合自己护肤品,科学护肤养肤,才是最佳方法。
束缚的作文 束缚
我觉得这个作文可以这样写 我们1都是青春期的孩子 父母的言谈举止对我们来说像是束缚。你可以用像征的手法并说说什么我在远离家那个牢笼时,就像暂时挣开了父母束缚的气球,飘得很高很快乐。以前你这样想,但有一次你在外面受了伤害,回到家,父母的言语你发现是温暖的束缚,那一刻你泪流满面 。束缚你只是因为不想看到你受伤害。(当然你的语言要更书面话一点了)至于结尾可以写“一个阴雨天,母亲急急地叫我拿上雨伞。我微笑地接受了。看着天,我默默地对自己说,我要好好享受这样的束缚。”开头可以一你母亲的话开头,要和结尾形成对比,同样的事,但你却不耐烦地拒绝,母亲默默地没说一句话。题目可以取〈享受那样的束缚〉帮我加分呐,我没有功劳也有苦劳啊!!
最初的我们,在无知与溺爱下的我们,就如刚出生的雨燕,受到沉重身体的束缚,飞不高。雨燕要减轻自己的重量,磨练自己,摆脱身体的束缚,方可高飞。作为学生与子女的我们,没有与生俱来的智慧,却有父母百般的溺爱,因此,“轻松地飞”是奋斗的过程,是填充生命空白的过程,是不断汲取知识、摆脱对父母依赖的过程。
勤于弯腰
“多拣些地上的石头吧,对你有好处的。”商人在黑夜中听到这样的声音,他不经意地拣起几颗地上的石头。第二天,他一觉醒来,发现昨天拣的石头竟然变成了金子,他后悔地叹道:“为什么我昨天不多拣一些呢?”
在日常的生活与学习中,当知识转化为能力时,发现所学的知识似乎从“石头”变成了“金子”——点石成金时,我们明白了师长的劝告,顿悟其中的真谛。相信每个人在成长的历程中都会感悟这一点。那么,现在就勤于弯腰吧,多学些知识充实自己,不要让宝贵的知识从自己的脚下溜走。
耶酥和一个门徒走在沙漠里,看到地上有一块破铜,叫他的门徒拣起来,可门徒嫌麻烦,装作没看见,耶酥就自己拣起来,到了一个小镇,用破铜换了几个铜币,买了十个果子,然后继续赶路。途中,门徒其渴难忍,耶酥边走边让果子从袖子里漏出来,门徒见了,立刻去拣,狼狈地弯了十次腰。
这个故事使我们明白,在小事上懒于弯腰,在大事上就要费力地不断弯腰。在学习的过程中,遇到不懂的问题就要问,不要等桌子上的“灰尘”越积越多,到最后才费力地弯腰去擦,到那时,也许想弯也“弯不下腰”了。
放手,让雨燕飞
小鸟该学飞了,父母“狠心”地多次把它从树上推到树下,直至它学会飞翔,离开他们曾经的家。而如今,父母时时呵护着雨燕,直至雨燕自身的重量让可怜的翅膀承受不起,也不肯把它推到树下——笨拙使雨燕无法飞行。充满慈爱的父母啊,你应该知道,想拥抱蓝天的孩子,即使飞走了,还是您的孩子啊,您不想看到会飞的小鸟来年为您衔回另一个绿色的春天吗?
把握一个拥抱蓝天,飞翔的机会吧,离开温暖的巢——蓝天最终是你的家。在风雨中,在荆棘路上学会一切,学会微笑。雨燕,放手去飞,追寻你的梦。
每一个灵魂,每一种思想,轻盈地腾飞上宇宙,这是一种超越,超越一种平凡和过去。宇宙无限,世界在不断运动中,必须突破平凡的超越,这又是一种超越。雨燕再减轻重量,它还是一个有重量的物体;人生时常在学,因此,不断学知识、用知识,学会独立,才会不断超越
最初的我们,在无知与溺爱下的我们,就如刚出生的雨燕,受到沉重身体的束缚,飞不高。雨燕要减轻自己的重量,磨练自己,摆脱身体的束缚,方可高飞。作为学生与子女的我们,没有与生俱来的智慧,却有父母百般的溺爱,因此,“轻松地飞”是奋斗的过程,是填充生命空白的过程,是不断汲取知识、摆脱对父母依赖的过程。
勤于弯腰
“多拣些地上的石头吧,对你有好处的。”商人在黑夜中听到这样的声音,他不经意地拣起几颗地上的石头。第二天,他一觉醒来,发现昨天拣的石头竟然变成了金子,他后悔地叹道:“为什么我昨天不多拣一些呢?”
在日常的生活与学习中,当知识转化为能力时,发现所学的知识似乎从“石头”变成了“金子”——点石成金时,我们明白了师长的劝告,顿悟其中的真谛。相信每个人在成长的历程中都会感悟这一点。那么,现在就勤于弯腰吧,多学些知识充实自己,不要让宝贵的知识从自己的脚下溜走。
耶酥和一个门徒走在沙漠里,看到地上有一块破铜,叫他的门徒拣起来,可门徒嫌麻烦,装作没看见,耶酥就自己拣起来,到了一个小镇,用破铜换了几个铜币,买了十个果子,然后继续赶路。途中,门徒其渴难忍,耶酥边走边让果子从袖子里漏出来,门徒见了,立刻去拣,狼狈地弯了十次腰。
这个故事使我们明白,在小事上懒于弯腰,在大事上就要费力地不断弯腰。在学习的过程中,遇到不懂的问题就要问,不要等桌子上的“灰尘”越积越多,到最后才费力地弯腰去擦,到那时,也许想弯也“弯不下腰”了。
放手,让雨燕飞
小鸟该学飞了,父母“狠心”地多次把它从树上推到树下,直至它学会飞翔,离开他们曾经的家。而如今,父母时时呵护着雨燕,直至雨燕自身的重量让可怜的翅膀承受不起,也不肯把它推到树下——笨拙使雨燕无法飞行。充满慈爱的父母啊,你应该知道,想拥抱蓝天的孩子,即使飞走了,还是您的孩子啊,您不想看到会飞的小鸟来年为您衔回另一个绿色的春天吗?
把握一个拥抱蓝天,飞翔的机会吧,离开温暖的巢——蓝天最终是你的家。在风雨中,在荆棘路上学会一切,学会微笑。雨燕,放手去飞,追寻你的梦。
每一个灵魂,每一种思想,轻盈地腾飞上宇宙,这是一种超越,超越一种平凡和过去。宇宙无限,世界在不断运动中,必须突破平凡的超越,这又是一种超越。雨燕再减轻重量,它还是一个有重量的物体;人生时常在学,因此,不断学知识、用知识,学会独立,才会不断超越
孙悟空地狱火多少钱皮肤 地狱火皮肤故事背景
由于还没有获得官方消息,所以只能在这里大胆地假设一下
英雄金币价格:13888
皮肤点卷:788
以上仅供参考哟!
三次猴子调整综合为:被动:新增效果:猴子额外获得20%暴击率,初始暴击效果为150%;
280(+10*英雄等级)(+1.4Ad)→ 224(+14*英雄等级) (+1.4Ad)。
被动伤害调整之后,猴子前期会弱一点,但若不了多少
1级少52;2级少48;3级少44;4级少40;…….;14级持平;15级多4。
英雄金币价格:13888
皮肤点卷:788
以上仅供参考哟!
三次猴子调整综合为:被动:新增效果:猴子额外获得20%暴击率,初始暴击效果为150%;
280(+10*英雄等级)(+1.4Ad)→ 224(+14*英雄等级) (+1.4Ad)。
被动伤害调整之后,猴子前期会弱一点,但若不了多少
1级少52;2级少48;3级少44;4级少40;…….;14级持平;15级多4。
《皮肤的秘密》解读,如何保持皮肤健康?
第
二部分:怎样才能保持皮肤的健康呢?作者强调了防晒、合理饮食和日常防护的作用。
第一、防晒,作者给了一句口诀,就叫:太阳之于晒斑正如光之于影。
晒斑包括哪几种呢?有三种,雀斑、老年斑和痣。
首先,雀斑是名副其实的趋光性色斑,分布于地下一层的表皮中,对阳光极为敏感。什么叫趋光性呢,就是说雀斑会随阳光照射在面部蛰伏而出,冬季又渐渐淡去。
其次是老年斑。作者认为,老年斑这个词很有误导性,实际上老年斑也是晒斑的一种,是晒伤的皮肤不能接受更多日照,竭力抗拒更多紫外线照射的一种表现。另外,阳光也有可能诱发日光性皮炎、皱纹,使黑头恶化,甚至还可能催生出红斑狼疮、酒糟鼻和疱疹等一系列自体免疫性疾病。所以说,为了皮肤健康,请从现在开始使用防晒霜和遮阳伞吧。
第三种斑点,是我们最常见的痣。痣从我们出生起就如影随形。作者告诉我们,痣就是黑素细胞建构在表皮、真皮或二者夹层部位的巢网,属于一种良性色素瘤。注意,阳光的照射不仅会促进痣的生成,而且还可能会让痣恶变,导致皮肤癌。所以作者建议,给自己或亲人身上的痣做一次彻底的排查是非常必要的。
这里有几个简单的排查指标,我们可以先来看看。
1、检查痣的边缘是否规则。意思就是,是不是圆圆的一个,而不是有多个角的形状。越不规则的痣,风险系数越高;
2、观察痣的边界或轮廓,如果没有一个清晰的轮廓的话,则是一个不好的征兆;
3、如果一颗痣有多重颜色,包括褐色、黑色、红色等等,如果是,那么很可能会发生病变,请赶紧去找皮肤医生看看,而如果是颜色单一的浅色到褐色的痣则不需要担心;
4、要警惕个头太大的痣,大于或等于0.5厘米,而且在不断变大的,情况就不太乐观。
5、请注意痣的凸起状态。如果一颗痣长期处于凸起状态,“胖乎乎的,还能左右颤动”,那一般是永久良性的痣,不用太过担心;但如果一颗原本平坦的痣,突然增厚隆起了很多,那便是非常迫切的警报,需要马上切除。
如果发现了刚才说过的某一种特征,请一定要去医院,找专业的皮肤医生移除。作者强调:千万不要草率地把痣用激光点去,而要先进行活体组织切片,将切片送去检查。因为只有通过显微镜,才能判定到底是普通痣还是风险痣,是否潜藏有皮肤癌的隐患, 而未进行活体组织切片检查,直接用激光点去是很危险的。作者还给了两个小贴士:第一,不要拔痣上的毛发,这很不安全;第二,如果不小心擦破了一颗痣,不用太担心,这并不会提高患癌风险。
不管是雀斑、老年斑还是痣,罪魁祸首都是光照。所谓“太阳之于晒斑正如光之于影”,就是这个意思。为了预防这些皮肤问题,我们日常出行请遵守防晒三原则,那就是:规避、穿衣、涂防晒霜。只要做好了这三点,基本就能实现有效防晒。
在挑防晒霜时应该注意些什么呢?作者提醒,我们一定要找印有抗UVA标识的产品。UVA是阳光中的一种波长较长的电磁波,还有一种短一些、更具攻击性的电磁波叫UVB,而很多防晒霜、隔离霜都只能阻挡UVB,忽视了UVA的防护。
每天最多能晒多久的太阳呢?对我们亚洲人来说,其实每天15分钟到30分钟的日晒已经足够了。
第二,合理饮食。
如何补充维生素D?作者说:从阳光中获取不如从膳食中补充维生素D更有效。作者为我们列举了一些维生素D高含量的食物,比如鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等高脂鱼类和鱼肝油,还有牛肝、蛋黄,以及部分菌类等等。作者强调,维生素D可以通过与皮肤中的接收器对接,抑制肿瘤的形成,从而预防所有类型的皮肤癌。
除了补充维生素D外,内服抗氧化剂对皮肤也有很多好处,比如,吃各种各样色彩鲜艳的蔬果,特别是富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与番茄膏、新鲜番茄。作者提醒,加几滴油能更促进吸收。其他的食物,包括菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、绿茶,饮用适量的红酒等等,都能从内部给皮肤助力。
二部分:怎样才能保持皮肤的健康呢?作者强调了防晒、合理饮食和日常防护的作用。
第一、防晒,作者给了一句口诀,就叫:太阳之于晒斑正如光之于影。
晒斑包括哪几种呢?有三种,雀斑、老年斑和痣。
首先,雀斑是名副其实的趋光性色斑,分布于地下一层的表皮中,对阳光极为敏感。什么叫趋光性呢,就是说雀斑会随阳光照射在面部蛰伏而出,冬季又渐渐淡去。
其次是老年斑。作者认为,老年斑这个词很有误导性,实际上老年斑也是晒斑的一种,是晒伤的皮肤不能接受更多日照,竭力抗拒更多紫外线照射的一种表现。另外,阳光也有可能诱发日光性皮炎、皱纹,使黑头恶化,甚至还可能催生出红斑狼疮、酒糟鼻和疱疹等一系列自体免疫性疾病。所以说,为了皮肤健康,请从现在开始使用防晒霜和遮阳伞吧。
第三种斑点,是我们最常见的痣。痣从我们出生起就如影随形。作者告诉我们,痣就是黑素细胞建构在表皮、真皮或二者夹层部位的巢网,属于一种良性色素瘤。注意,阳光的照射不仅会促进痣的生成,而且还可能会让痣恶变,导致皮肤癌。所以作者建议,给自己或亲人身上的痣做一次彻底的排查是非常必要的。
这里有几个简单的排查指标,我们可以先来看看。
1、检查痣的边缘是否规则。意思就是,是不是圆圆的一个,而不是有多个角的形状。越不规则的痣,风险系数越高;
2、观察痣的边界或轮廓,如果没有一个清晰的轮廓的话,则是一个不好的征兆;
3、如果一颗痣有多重颜色,包括褐色、黑色、红色等等,如果是,那么很可能会发生病变,请赶紧去找皮肤医生看看,而如果是颜色单一的浅色到褐色的痣则不需要担心;
4、要警惕个头太大的痣,大于或等于0.5厘米,而且在不断变大的,情况就不太乐观。
5、请注意痣的凸起状态。如果一颗痣长期处于凸起状态,“胖乎乎的,还能左右颤动”,那一般是永久良性的痣,不用太过担心;但如果一颗原本平坦的痣,突然增厚隆起了很多,那便是非常迫切的警报,需要马上切除。
如果发现了刚才说过的某一种特征,请一定要去医院,找专业的皮肤医生移除。作者强调:千万不要草率地把痣用激光点去,而要先进行活体组织切片,将切片送去检查。因为只有通过显微镜,才能判定到底是普通痣还是风险痣,是否潜藏有皮肤癌的隐患, 而未进行活体组织切片检查,直接用激光点去是很危险的。作者还给了两个小贴士:第一,不要拔痣上的毛发,这很不安全;第二,如果不小心擦破了一颗痣,不用太担心,这并不会提高患癌风险。
不管是雀斑、老年斑还是痣,罪魁祸首都是光照。所谓“太阳之于晒斑正如光之于影”,就是这个意思。为了预防这些皮肤问题,我们日常出行请遵守防晒三原则,那就是:规避、穿衣、涂防晒霜。只要做好了这三点,基本就能实现有效防晒。
在挑防晒霜时应该注意些什么呢?作者提醒,我们一定要找印有抗UVA标识的产品。UVA是阳光中的一种波长较长的电磁波,还有一种短一些、更具攻击性的电磁波叫UVB,而很多防晒霜、隔离霜都只能阻挡UVB,忽视了UVA的防护。
每天最多能晒多久的太阳呢?对我们亚洲人来说,其实每天15分钟到30分钟的日晒已经足够了。
第二,合理饮食。
如何补充维生素D?作者说:从阳光中获取不如从膳食中补充维生素D更有效。作者为我们列举了一些维生素D高含量的食物,比如鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等高脂鱼类和鱼肝油,还有牛肝、蛋黄,以及部分菌类等等。作者强调,维生素D可以通过与皮肤中的接收器对接,抑制肿瘤的形成,从而预防所有类型的皮肤癌。
除了补充维生素D外,内服抗氧化剂对皮肤也有很多好处,比如,吃各种各样色彩鲜艳的蔬果,特别是富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与番茄膏、新鲜番茄。作者提醒,加几滴油能更促进吸收。其他的食物,包括菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、绿茶,饮用适量的红酒等等,都能从内部给皮肤助力。
“束缚”的“缚”读音
束缚(Fu第四声)
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