当我谈论跑步时

健康，这是人们最需要的，有了健康才会有幸福生活的基础；健壮（或健美），好身材是吸引异性的亮点；锻炼意志，毕竟跑步很累，能够坚持不懈，对于锻炼意志有很大好处。其他还有不少好处，比如养成科学的生物钟，能够扩大交友范围，等等。

可以谈一谈学习或工作上的趣事，也可以讲一讲个二人在某方面的共同话题，或是跑步要注意的要领

当我们谈起跑步，我们可以谈一些跑步的心得。还有一些跑步的技巧。

当我跑步时我在谈昨天的日常生活，希望我的回答对你有所帮助。

你想问什么？

经典语录：
1、我这个人是那种喜爱独处的性情，或说是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。和与人一起做事相比，我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多来。
2、任何一把剃刀都自有其哲学。
3、违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。
4、但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。
5、失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。
6、或许我不该仰望天空，应当将视线投去我的内部。我试着看向自己的内部，就如同窥视深深的井底。
7、也许，每天看见许多的水，对人类具有重大意义。
8、我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要资产。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。
9、学校就是这样一个地方：在学校里，我们学到的最重要的东西，就是“最重要的东西在学校里学不到”这一真理。

跑步的时候不要说话最好

很不错的一本书

村上春树说：“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。”

当谈到跑步时村上春树谈论的不是宣传跑步对健康的好处，不是健康宣传手册，也不是呼吁别人来加入跑步，只是记录了作者坚持跑步的历程，通过跑步给自己带来的收获。

作者也是从某一时刻开始认真跑步的，他说跑步是因为：“人生逐渐变得忙碌，日常生活中无法自由地抽出时间来了。并不是说年轻的时候时间要多少有多少，但至少没有如此繁多的琐事。不知何故，琐事这玩意儿似乎随着年龄的增长逐渐增多。

其次，恐怕也有我的心思由马拉松移向了铁人三项赛比赛的缘故。众所周知，铁人三项赛除了跑步，还包括游泳和自行车两部分。我本来是一个长跑者，对跑步并不感到恐惧，可是想要掌握另外两项比赛的技巧，则必须进行相应的训练。我从基础开始矫正泳姿，学会了骑自行车的技巧，还重新锻炼了肌肉。这是费时费力的训练，因此消减了用于跑步的时间。

然而，我变得不太热衷跑步，最大的原因或许是从某个时刻开始，对跑步有些厌倦。作者从开始跑步持续了二十三年，参加无数的比赛。作者觉得跑长距离原本与他的性格相符合，只要跑步，他便感到快乐。养成跑步的习惯对他意义重大，通过二十年不间断的跑步，他的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”

作者认为自己不是一个适合团体竞技的人，有争强好胜之心但却不在乎胜负成败。长跑是与他心态完全吻合的体育运动。

通过跑一趟全程马拉松便会明白，在比赛中胜过或负于某个特定的人，对跑者来说并不是特别重要。太注重胜负带来的荣耀，如果比赛没有取得好的成绩或者遗憾不能参加，那都会使参赛者参赛动机消失或减半，这样的跑者也不可能长期坚持下去。

对于普通跑者大都会事先设定个人目标，比如先从多少公里开始跑，跑完多少公里，多少时间完成全程，然后再去挑战赛事。假如能在这个时间标准完成，也算完成了某项目标。即便没有在预想的时间内跑完全程，只要有已经尽力的满足感，或者为下次的目标奠定了基础，抑或是有了某种重大发现的东西，大约也算大功告成。换言之，对于长跑者来说，在跑完全程能否感到自豪或类似自豪的东西才是最重要的。

于作者而言写小说如跑步一样，无所谓胜负成败，只要达到自己内心设定的标准，才是最重要的。

跑步不单是有益的体育锻炼，在跑步的过程中不断给自己设定目标不断的提高自己，虽然算不上了不起的跑者，但至少超越了昨天的自己，在长跑中不断地战胜自己。

跑步不需要伙伴或者对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所，只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

网球不能这样，要专程跑到网球场还得有一个对手才行。游泳虽然可以一个人游，但得找个适宜游泳的泳池才行。骑行也可以一个人骑，但是需要专业的装备。

这也是作者选择跑步的原因。

跑步还让作者摆脱了不良习惯，比如戒烟。

跑步可以满足作者的需求，想做的事情在自己想做的时间爱做多少就做多少。

作者坚持跑步二十多年，跑过很多次马拉松，参加过超级马拉松，参加了铁人三项赛。所有的过程有过不想跑步的时候，厌倦的时候，挣扎的时候，也有跑完全程跨过终点线时满足自豪的时候。

跑全程马拉松时跑到二十公里以上渐渐疲惫，每五公里都是一个未知的领域，每前进一步都是艰难的跋涉，内心挣扎，也期待终点的快速到达，甚至会厌烦不想再跑，想要放弃，跑过四十公里离终点更近了。终点更加清晰，沉重的步伐一步一步的迈进，到达终点才会安心。

跑过超级马拉松，作者更加对跑步产生了厌倦。跑完超级马拉松，为他带来了极大的喜悦，也催生了相应的自信。然而也留下“后遗症”，很长一段时间长跑者的低迷期。由此他还转向了铁人三项赛，还去健身俱乐部打壁球。生活方式也逐渐发生了变化。

经历过内心的挣扎，情绪的低迷，短暂失去过最初毫无道理的狂热恋爱。当再次穿上跑鞋感受早晨的清风，呼吸着新鲜的空气，内心又萌芽了为准备下次马拉松比赛的想法。又集中精神开始了下一次出发。

二十几年的坚持，想要至死都是十八岁，至少还是跑到了最后，在世界各地的路上。

有人夸赞他的毅力，夸赞他的坚强，他说：“ 人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事情怎么也坚持不了 。

所以重要的还是要喜欢。所以作者没有向任何人推荐过跑步，说跑步是多么美好的事情，呼吁别人加入跑步。

对于喜欢的人，你就是不闻不问，他也会主动开始跑步；如果不喜欢，纵使你劝得口干舌燥，也是毫无用处。

马拉松不是万人皆宜的运动，就好比小说家并非万人皆宜的职业。

通过阅读本书，能感受到作者通过跑步获得的满足感以及对跑步的热爱。跑步不仅带给作者快乐，同时也让作者精神饱满，虽然年龄增加，但他始终还保持着十八岁时的热情，坚持跑到最后。

把跑步融入生活，当作生活中不可缺少的一部分是很好的，我也喜欢。但不是每个人都喜欢。但是有一种好的习惯，不管是跑步，还是阅读，或者其他兴趣爱好。

并能够长期坚持那个爱好，或多或少都能从中获益，坚持好的习惯，自身潜移默化的也会发生一些改变，不只是我们的生活方式。

培养一种兴趣爱好，一种习惯，能够让自己感觉快乐的习惯，坚持下去，生活会更加充实。